[Funland] Căng thẳng stress các cụ ở nhà có ngồi thiền bao giờ chưa?

[Mr. Xe]

Em xem youtube thấy căng thẳng stress tập ngồi thiền hiệu quả lắm. Mà sao em thử ngồi được 5p là nóng đít muốn đứng dậy rồi. Cũng chưa thấy hiệu quả gì. Cụ nào đã trải qua rồi cho em xin ít kinh nghiệm ngồi thiền. Và có thật là nó tác dụng hiệu quả với căng thẳng stress không ạ.

 

[Gia cát Lợn]

có đấy cụ, do cụ chưa quen, chưa buông bỏ được tạp niệm nên thiền chưa hiệu quả thôi.

 

[turnviet]

Em tập thiền mãi mà chưa vào nếp đc, chỉ ngồi đc tối đa tầm 15p

 

[chip_m]

Thiền cơ bản là tập trung vào hơi thở, chỉ tập trung vào hơi thở, thở ra - hít vào. Khi cụ không còn nghĩ về những thứ vướng bận khác thì việc stress bởi thứ đó cũng sẽ giảm bớt. Nâng cao hơn thì cụ sẽ cảm nhận được nhiều thứ hơn từ các giác quan của cơ thể. Thực hành đủ lâu để hiểu được mọi thứ trong cs này là đến rồi đi, đến rồi đi thì những việc khiến cụ stress cũng sẽ ít dần và thời gian căng thẳng cũng giảm.

Phải luyện tập rất nhiều thì mới tĩnh tâm được, còn mới ngồi thiền thì ai cũng chỉ là ngồi im. Còn trong đầu thì vẫn nghĩ đến công việc, gia đình, vui chơi... đủ thứ. Khác mỗi cái tư thế suy nghĩ
Nên ngồi 1 lúc tê chân là chán đứng dậy, ko hiểu có tác dụng gì.

Cụ có thể tìm các khóa thiền, ngắn là trong 1 ngày, dài hơn là mấy hôm cuối tuần, dài hơn nữa là cả tuần. Đi học có thầy hướng dẫn căn bản, có môi trường thì dễ hiểu và dễ thực hành hơn.

 

[PCI for car]

Theo em hiểu thì thiền là trạng thái của trí não tập trung vào một việc/vấn đề nào đó chứ không phải kiểu liên quan tới hoạt động của cơ thể. Nên việc tập trung vào chơi game, nghe nhạc, đọc sách, xem film, làm việc nhà, làm công việc... cũng là thiền có phải không ạ?

 

[xherox]

Thiền là 1 trạng thái của não bộ, ko phải là tư thế của cơ thể cụ ah.
Cụ có thể nằm thiền, đứng thiền, chứ ko phải nhất thiết là ngồi thiền, cũng ko phải là phải chọn nơi, địa điểm để thiền, nếu cụ đã đến gần điểm giác ngộ, thì giữa nơi đông đúc ồn ã, cụ cũng thiền được.

 

[BDS68]

Nằm im ở tư thế thoải mái nhất, mắt nhắm nhưng không ngủ, thả lỏng cơ thể có phải là một dạng nằm thiền không các cụ nhỉ

 

[shikari]

Em xem youtube thấy căng thẳng stress tập ngồi thiền hiệu quả lắm. Mà sao em thử ngồi được 5p là nóng đít muốn đứng dậy rồi. Cũng chưa thấy hiệu quả gì. Cụ nào đã trải qua rồi cho em xin ít kinh nghiệm ngồi thiền. Và có thật là nó tác dụng hiệu quả với căng thẳng stress không ạ.

Rất hiệu quả cụ nhé, em đã trải qua và thiền mỗi tiếng mỗi ngày, thiền định thôi, đang cố gắng thêm đến sang thiền quán.

 

[luolanvn]

Em chưa thử thiền bao giờ, cứ mỗi lần em căng thẳng stress thì karaoke và bia là hết.

 

[buicongchuc]

Em xem youtube thấy căng thẳng stress tập ngồi thiền hiệu quả lắm. Mà sao em thử ngồi được 5p là nóng đít muốn đứng dậy rồi. Cũng chưa thấy hiệu quả gì. Cụ nào đã trải qua rồi cho em xin ít kinh nghiệm ngồi thiền. Và có thật là nó tác dụng hiệu quả với căng thẳng stress không ạ.

Cụ cứ làm con xe đạp ra bờ hồ lượn lờ ngắm gái xinh là hết stress, đạp chán thì ghé quán trà hoặc cafe' thưởng thức.

 

[Rivers]

Cụ cứ xách giày cuốc vài km hoặc ra quán làm mấy quại bia, lúc mệt hay phê rồi hơi sức đâu mà nhớ tới stress nữa.

 

[DurexXL]

Em xem youtube thấy căng thẳng stress tập ngồi thiền hiệu quả lắm. Mà sao em thử ngồi được 5p là nóng đít muốn đứng dậy rồi. Cũng chưa thấy hiệu quả gì. Cụ nào đã trải qua rồi cho em xin ít kinh nghiệm ngồi thiền. Và có thật là nó tác dụng hiệu quả với căng thẳng stress không ạ.

Em cứ ngồi thiền được 1 lúc là dục niệm ùa vào, không định tâm được Cụ ợ

 

[tienaka]

Thường stress đầu óc e giải quyết bằng stress cơ bắp. Chạy bộ. Bơi. Tập hit
Mệt là quên hết

 

[anh.tuan]

Học đọc qua qua sách sư cụ Thích Nhất Hạnh thấy bảo có đủ các loại thiền: ăn, uống trà, ngồi... chỉ là khi mình làm gì thì tập trung vào nó chỉ nghĩ đến nó. Khi ăn thì nghĩ đến đồ mình ăn, biết ơn người đã vất vả làm ra, nhai, nuốt... Nên cụ ko tập trung ngồi thiền( ko làm gì) chỉ tập trung vào hơi thở thì thử thiền kiểu khác xem ạ!

 

[datinh]

Học đọc qua qua sách sư cụ Thích Nhất Hạnh thấy bảo có đủ các loại thiền: ăn, uống trà, ngồi... chỉ là khi mình làm gì thì tập trung vào nó chỉ nghĩ đến nó. Khi ăn thì nghĩ đến đồ mình ăn, biết ơn người đã vất vả làm ra, nhai, nuốt... Nên cụ ko tập trung ngồi thiền( ko làm gì) chỉ tập trung vào hơi thở thì thử thiền kiểu khác xem ạ!

thì theo phái Thiền tông là hướng đến cái chuyện đó.
sách chép rằng có ng hỏi Huệ năng. trước khi chứng quả ngài làm gì
đáp : bổ củi. gánh nước. nấu cơm.
hỏi : sau khi chứng quả thì sao
đáp : vẫn bổ củi. gánh nước. nấu cơm.
lại hỏi : thế khác gì nhau ?
đáp : giờ bổ củi thì chỉ nghĩ đang bổ củi. ok
túm lại. làm gì chỉ chú tâm việc ấy. không nghĩ chuyện khác nữa.

 

[Hự.]

Theo em hiểu thì thiền là trạng thái của trí não tập trung vào một việc/vấn đề nào đó chứ không phải kiểu liên quan tới hoạt động của cơ thể. Nên việc tập trung vào chơi game, nghe nhạc, đọc sách, xem film, làm việc nhà, làm công việc... cũng là thiền có phải không ạ?

Tập trung vào ẩm thực có được không cụ? Quán tưởng, đặt tâm trí vào việc ăn hay uống. Thiền ẩm thực, thiền bia,... Đùa vậy thôi, theo em chỉ thiền được với các việc đặt trí não mình thuần tuý ở vị trí người quan sát mà không tự tạo ra ý tưởng. Cho nên không phải việc gì cũng tập trung vào để thiền được. Ví dụ xem phim, đọc sách, tâm trí cụ sẽ tha hồ nhảy nhót, sinh sôi nảy nở. Quan sát hơi thở hay sự vận động chậm nhẹ đều của cơ thể thì ok. Nghe nhạc thì em cũng hơi phân vân ko rõ có giữ được tâm trí quan sát ko chút ý niệm hay không?

 

[Hự.]

Thiền không đúng cách cũng nguy hiểm, sinh bệnh như chơi, em thấy nhiều bài về vụ tâm thần do tập thiền không đúng cách:

'Tẩu hỏa nhập ma' vì tự tập thiền

Suy sụp vì chia tay người yêu, nghe nói tập thiền có thể giúp tinh thần tĩnh tại, Xuân lên mạng tìm hiểu, tải nhạc thiền về nhà tự luyện. Nhưng được vài phút chị lại thấy trán nóng lên, đỉnh đầu đau nhói.

vnexpress.net

Chị này có căn cơ thiên bẩm rồi. Mới thiền mà đã khí lên tận Bách Hội, sắp thông được nhâm đốc mạch đến nơi rồi.

 

[Gionam72]

Muốn thiền Cụ phải bỏ hình ảnh con bé bàn bên ra khỏi đầu đã.

 

[Hự.]

thì theo phái Thiền tông là hướng đến cái chuyện đó.
sách chép rằng có ng hỏi Huệ năng. trước khi chứng quả ngài làm gì
đáp : bổ củi. gánh nước. nấu cơm.
hỏi : sau khi chứng quả thì sao
đáp : vẫn bổ củi. gánh nước. nấu cơm.
lại hỏi : thế khác gì nhau ?
đáp : giờ bổ củi thì chỉ nghĩ đang bổ củi. ok
túm lại. làm gì chỉ chú tâm việc ấy. không nghĩ chuyện khác nữa.

Em nghĩ đúng ra phải là bổ củi nhưng ko nghĩ đến bổ củi hay gì cả. Tất cả tịch diệt, trống không. Đúng tinh thần không có gương thì chẳng có bụi bám.

 

[Lavender168]

Có lần một người nhìn ngắm em hồi lâu rồi nói em hợp với Yoga hoặc thiền. Yoga thì em đã thử nhưng không phù hợp. Em không ưng cái gì không thể khiên cưỡng được. Mặc dù nhìn ngắm các clip, tranh ảnh họ tập sưu tầm đến gần chục năm nay mà em vẫn chưa vào cuộc được nói gì thiền.
Nói nghe chắc có cụ sẽ cười nhưng mỗi khi căng thẳng em thường áp dụng mấy cách sau :
- Đầu tiên là quán tưởng theo kiểu AQ, không rõ bây giờ trong sách có còn dạy bọn trẻ không nhưng em thấy nó thực sự kg chỉ đơn giản là câu chuyện cười, nhưng để áp dụng cái này còn kết hợp cả một chút kiến thức về tử vi. Tự biện giải, và tự thuyết phục mình chấp nhận.
- Thường khi căng thẳng quá em hay vào nhà tắm té nước vào mặt rồi nhìn mình trong gương sau đó nghĩ đến những người hay suy nghĩ bị đàn áp về tinh thần họ trở nên sa sút bạc nhược thần thái thay đổi, và già đi nhanh chóng có khi chỉ sau một trận nào đó. Với lại nếu mình sụp đổ thì đúng ý người ta quá, vậy là sau khi té nước vào mặt tự an ủi mình tất cả rồi sẽ qua. Cảm xúc cũng nhẹ hơn. Nếu cụ nào biết bơi thì đi bơi em nghĩ là quá ổn.
- Ba là vùi đầu vào công việc. Do cái nghề của em liên quan đến cái đẹp và cũng cần tư duy nên, chỉ cần sau một ngày là em quên được, và lấy lại được cân bằng bận bịu.
Nói chung nghe để biết vậy thôi chứ em kg thể nghe ai dc. Thiền là em chịu. Thà em bật nhạc nhẹ nhẹ có giai điệu hay hay lên nằm nghe tý còn hơn. Cái gì tẻ nhạt quá em làm kg nổi.