[Funland] Cách chữa gù lưng do ngồi máy tính nhiều

[pr.]

dạ, tình hình là dạo này em gù rồi ạ. Dáng đi, lúc ngồi, cột sống nó cứ thế nào ấy, lưng gù nhưng em chả sửa được, ngực ko ưỡn ra, vai khum ra phía trước. Vai So thì phải ạ
Các cụ cho em phương pháp ạ, nên luyện thể dục hay bài tập nào hay gì gì đó để tập lại cái dáng hùng dũng cái ạ. Cám ơn các cụ nhiều

 

[dungcarnival]

dạ, tình hình là dạo này em gù rồi ạ. Dáng đi, lúc ngồi, cột sống nó cứ thế nào ấy, lưng gù nhưng em chả sửa được, ngực ko ưỡn ra, vai khum ra phía trước. Vai So thì phải ạ
Các cụ cho em phương pháp ạ, nên luyện thể dục hay bài tập nào hay gì gì đó để tập lại cái dáng hùng dũng cái ạ. Cám ơn các cụ nhiều

Tập xà đơn + bơi

Sent from my iPad 1+1+1+1+1-1-1 using Forum Runner

 

[pr.]

cám ơn cụ. hnay e lên xà đc mấy phút rồi ạ.

 

[XayDungNha-Son]

Đúng quá! Tập xà đơn + Bơi là tốt nhất cho người ngồi máy tính nhiều. Em nghĩ là lên tập vào buổi sáng là tốt nhất. Chiều về đi bơi hoặc đi chạy sẽ làm cơ thể mình khác ngay!Các bác cú thử làm mà xem!

 

[SugarPapa]

Nhà em hiện có cung cấp xà đơn gắn cửa tiện lợi không cần khoan đục.
các bác ai có nhu cầu tập xà thì ủng hộ shop nhà em nhé
Giá chỉ 239K loại 60-100cm
Đây là hình ảnh sản phẩm

Chi tiết có thể xem tại Web bán hàng của em:
https://sites.google.com/site/xadongancuavn/
(nếu tin của em vi phạm quảng cáo nhờ mod báo giúp em để em tự xóa nhé)

 

[IamDragon]

Món xà này cũng hay đấy nhỉ. Thứ 7 cụ có giao hàng không, em ở Thanh Xuân. Mà chiều dài tối đa xà được bao hiêu m hả cụ, bám tường có chắc không?

Nhà em hiện có cung cấp xà đơn gắn cửa tiện lợi không cần khoan đục.
các bác ai có nhu cầu tập xà thì ủng hộ shop nhà em nhé
Giá chỉ 239K loại 60-100cm
Đây là hình ảnh sản phẩm

Chi tiết có thể xem tại Web bán hàng của em:
https://sites.google.com/site/xadongancuavn/
(nếu tin của em vi phạm quảng cáo nhờ mod báo giúp em để em tự xóa nhé)

 

[nguyenlongthe]

Cụ cho một cái đến Yên phụ Tây hồ nhé.

 

[trannhatanh]

cụ nằm thằng xuống mặt nền nhà, nhờ 1 người dẵm lên, mỗi ngày 2 lần, đảm bảo lưng thẳng tắp

 

[tuantrung2288]

Cụ tập nhẹ. và nhớ đừng ngồi liên tục quá lâu nhé

 

[langtuzx]

nhà có cái xà đơn như trên loại 1,5m treo trên tường mà cả tháng tập được 1 lần

 

[TruongPhat355]

Hóng kinh nghiệm của các cụ

 

[slucky]

Em ngồi máy nhiều dạo này hay bị đau lưng.

Em thấy đi bơi rất tốt ạ

 

[NuFinishVN]

cứ phải trị bệnh lười đã mới khá lên được

 

[phamvumanh]

E cũng ngồi máy tính suốt, cho em hóng thớt cụ với nhé.

 

[Linh Béo]

tập dần thành thói quen. em cũng bị gù , mỗi lần có thói quen đi gù lại có người đánh nhắc cho 1 cái, cứ dặn lòng đi thẳng rồi thành thói quen ngay