[Funland] Các cụ nên hạn chế ăn thịt,ăn nhiều rau củ quả vào

[xukthal.]

Dạ, cụ Xúc thiệt là... nhạy cảm?!

Nói thật là các mợ cũng mệt với các cụ thích ăn thịt mà

 

[cnvui2106]

E đợt này cũng do bị bệnh dạ dày, với 1 phần máu nhiễm mỡ, nên e quyết tâm ăn ít thịt, tăng ăn rau củ quả, cộng với tập thể dục thường xuyên, thấy bệnh cũng có vẻ tiến chuyển tốt, tinh thần cũng thoải mái, ko cáu gắt như hồi e ăn nhiều thịt, chất đạm nhiều https://www.google.com/amp/s/amp.vnexpress.net/loi-ich-cua-viec-an-rau-xanh-moi-ngay-3998848.html

Lịch tập thể dục của ae otofun ntn ạ?

 

[Dan123]

Mấy tháng Covid thu nhập không có, toàn rau cháo qua ngày tự dưng có cụ vào khuyên ít ăn thịt đi cảm động quá. Thế hoá ra mình đi đúng hướng bấy lâu nay mà không biết.

Ngoài lề là ăn mỗi thứ một chút, cơ thể mình cần nhiều thứ nhưng không cần 1 thứ nhiều.

Chứng minh sinh động trong hại có lợi và ngược lại phỏng cụ

 

[Ông Ủn]

E đợt này cũng do bị bệnh dạ dày, với 1 phần máu nhiễm mỡ, nên e quyết tâm ăn ít thịt, tăng ăn rau củ quả, cộng với tập thể dục thường xuyên, thấy bệnh cũng có vẻ tiến chuyển tốt, tinh thần cũng thoải mái, ko cáu gắt như hồi e ăn nhiều thịt, chất đạm nhiều https://www.google.com/amp/s/amp.vnexpress.net/loi-ich-cua-viec-an-rau-xanh-moi-ngay-3998848.html

Nghe lều thì cứ làm ngược lại.

 

[Vanhoatnguyen]

Chưa có điều kiện đi bác sỹ dinh dưỡng, nhưng nếu bác nào có nhu cầu thì mình cũng có thể tìm hiểu tương đối mà. Mua cái cân có đo được các chỉ số sức khỏe như năng lượng nghỉ, mình có tập thể dục thì tính thêm năng lượng thể dục nữa là biết được năng lượng cần thiết. Năng lượng từ thức ăn thì tham khảo là cũng được kha khá. Vậy là mình kiểm soát tương đối năng lượng cần thiết (A) và năng lượng từ thức ăn nạp vào (B) để tránh ăn quá thừa hoặc quá thiếu. Còn về cái năng lượng B kia thì khuyến cáo tỷ lệ Tinh bột - chất Đạm - chất béo có thể là 5-3-2 hoặc 4-4-3. E đang làm như vậy và thấy khá ổn ạ.

 

[Nhân văn Dân]

Em tuổi Hổ nên theo đúng quy luật tự nhiên là phải măm thịt. Nhưng do béo phì nên chuyển sang măm rau mấy tháng nay. Giờ thấy người cứ ngơ ngơ, chỉ sợ sau chuyển thành con bò thì ngượng lắm.

Cụ hổ Giáp hay gì ạ. E thì Giáp nên lại càng phải thịt.

 

[meotamthe]

Em hôm trước xem tiktok thấy có bạn bác sỹ nói dưới 50, tuỳ tình hình cơ thể, có khi vẫn nên ăn thịt, dùng mỡ động vật cho đủ chất, thế nên hôm nay em làm 2 cái đùi gà, giờ thì em thấy đúng là nên ăn nhiều rau chứ không nên ăn nhiều thịt.

 

[Dream 100]

Thịt hay rau?

 

[NguyenAnhPhan]

Thịt hay rau?

Người lần không...
- Kẻ ăn không....
--> Lộn ngược tình hình

 

[Hự.]

Mấu chốt của sức khoẻ là vận động các cụ à. Vận động ít thì có say sưa để ý ăn uống thế nào cũng ko ăn thua. Vận động nó sẽ tự kích hoạt cơ chế tối ưu tiêu hoá thực phẩm nạp vào, lúc đó có ăn nhiều thịt cũng ok, còn ngồi 1 chỗ thì có ăn full rau vẫn bệnh.

Hơn nữa, hiện trạng cơ thể mỗi người một khác. Khả năng chuyển hoá từng nhóm thức ăn khác nhau. "ăn rau nhiều tốt cho sk" bản chất ko đúng, "nhiều" là sai rồi, phải là "đủ". Thế nào là đủ thì khám, đo đạc chứ ko tự đoán được.

Còn lắng nghe cơ thể? nó có biết nói dek đâu, mà nói chắc gì mình mà đã hiểu đúng, hiểu hết mà điều chỉnh chuẩn. Em cứ ngẫm từ chuyện chạy bộ. Cứ ông nào ko chịu tìm hiểu, trao đổi, hỏi han, khi có vấn đề đau nọ đau kia thì đi tham vấn bác sĩ thể thao, mà cứ say sưa chạy và bảo yên tâm, vừa tập vừa nghe ngóng cơ thể, thì hầu hết sau đều bị chấn thương nọ kia.

 

[Traisuonggio]

Cháo ít thịt nhiều rau mà tụt mịa mất 6ký giờ còn chưa đến 60 ký, lo vãi cc ợ.
Chưa bít làm ntn. Cháo m7 thấy cỡ 64,5 cân là vừa, haiz

 

[dungptvietthanh]

E thích rau sạch nhưng gấu ko cho.