Buồn ngủ ban ngày mất ngủ ban đêm

[Visionblack]

Các cụ ơi, em thường xuyên cảm thấy buồn ngủ vào ban ngày nhưng tối đến lại bị mất ngủ hoặc thao thức mãi nhiều tiếng mới ngủ được. Các cụ cho hỏi em có dấu hiệu của bệnh gì không ạ.

 

[hoangmailinh]

cụ bị rối loạn giấc ngủ rồi, có thể do cụ bị stress quá, cụ nên ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên hơn, cụ có thể tập yoga và thiền để tĩnh tâm hơn, giảm stress cụ nhé!
à nếu cụ có thói quen uống cafe như em thì cụ nên bỏ cafe đi nhé!

 

[Visionblack]

cụ bị rối loạn giấc ngủ rồi, có thể do cụ bị stress quá, cụ nên ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên hơn, cụ có thể tập yoga và thiền để tĩnh tâm hơn, giảm stress cụ nhé!
à nếu cụ có thói quen uống cafe như em thì cụ nên bỏ cafe đi nhé!

rất cảm ơn cụ

 

[Tuananhhau]

Trưa cụ nên ngủ khoảng 20". Tối tắt hết đt, ko chè cháo j là vài hôm quen thôi. E thì quen cứ 12h++ mới ngủ dù biết ko tốt

 

[Hổ Báo Láo Nháo]

Cụ sang Mỹ ở, nó ngược 12 tiếng thế là cụ ngủ đúng ngay thôi

 

[Phạm Anh Hiền]

Cụ sang Mỹ ở, nó ngược 12 tiếng thế là cụ ngủ đúng ngay thôi

Cụ chuận quá

 

[Visionblack]

Trưa cụ nên ngủ khoảng 20". Tối tắt hết đt, ko chè cháo j là vài hôm quen thôi. E thì quen cứ 12h++ mới ngủ dù biết ko tốt

tối em cứ bị mất ngủ đến tận 3-4h sáng xong sáng lại quen dậy lúc 7h nên ban ngày rất uể oải, mệt mỏi ạ

 

[Tuananhhau]

tối em cứ bị mất ngủ đến tận 3-4h sáng xong sáng lại quen dậy lúc 7h nên ban ngày rất uể oải, mệt mỏi ạ

Cụ thử dùng hoạt huyết dưỡng não xem. Giấc ngủ quan trọng nhất từ 9h tối đến 3h sáng. Cụ lại mất ngủ đúng đoạn đó. Cụ thử tập yoga xem. Lên mạng search yoga tại nhà là có 15 bài của master kamal. Tập 1h xong cảm giác buồn ngủ ngay thì cứ vậy ngủ luôn

 

[Visionblack]

Cụ thử dùng hoạt huyết dưỡng não xem. Giấc ngủ quan trọng nhất từ 9h tối đến 3h sáng. Cụ lại mất ngủ đúng đoạn đó. Cụ thử tập yoga xem. Lên mạng search yoga tại nhà là có 15 bài của master kamal. Tập 1h xong cảm giác buồn ngủ ngay thì cứ vậy ngủ luôn

vâng ạ, em cũng đang tìm hiểu chỗ tập yoga gần nhà, vì bắt đầu tập nên em muốn đi học đã, sau đó quen thuộc sẽ tự tập ở nhà. Cảm ơn cụ!

 

[Tuananhhau]

vâng ạ, em cũng đang tìm hiểu chỗ tập yoga gần nhà, vì bắt đầu tập nên em muốn đi học đã, sau đó quen thuộc sẽ tự tập ở nhà. Cảm ơn cụ!

Cụ cứ thử đi. Dễ lắm vì nó là cho dân văn phòng. Đi phòng tập khéo mình cụ là nam lại ngại chưa kể tối lại nghĩ đến toàn mông mít zú lại khó ngủ hơn )

 

[Casanove]

Đi bộ rồi tắm là ngủ tít.

 

[co canh]

Cứ rủ gấu tâp môn làm thợ mộc xong ngủ tốt.