[Funland] Bụng phệ! Nặng nề quá các cụ ơi

[locpham.info]

em mới có 26 mà bụng em cũng to như bụng cụ, nhiều người kêu em tập thể dục nhưng nói thật là khó thật cụ a

 

[james88]

Kiếm lấy 1 em ngon nghẽ, số đo chuẩn. Ngày cụ chống đẩy 3 lần sáng chiều tối. Mỗi lần 30 phút, em đảm bảo bụng sau 1 tháng mỏng như mẫu luôn !

 

[tranphong79]

thấy các chị em bụng to hay mua vòng về lắc đấy bác ợ

 

[mrhoi]

To bụng là tướng làm quan ....... cụ lo giề

 

[Tmttrung]

Thông cảm với chủ thớt, e năm nay đã gần 4 chục rồi nên bụng hơi to 1 tý đành kệ

 

[levante118]

Cháu thấy bên Triều Tiên, đại tướng Kim Dong Ủn mới 28 tuổi mà bụng cũng phệ lắm...

 

[Bul Dog]

Cụ chưa vợ con mà bụng phệ quá là không được rồi, bụng to là nó làm cho thằng bạn nhỏ của nó yếu đi đấy nhé. Mai ngày gấu nó chê cho. Tập thể thao đi thôi.

 

[NguoiHaloi]

Cụ chưa vợ con mà bụng phệ quá là không được rồi, bụng to là nó làm cho thằng bạn nhỏ của nó yếu đi đấy nhé. Mai ngày gấu nó chê cho. Tập thể thao đi thôi.

Cụ này nói đúng cụ chủ ạ, Tập Thể thao ngay thôi chứ không cẩn thận Bụng to quá mà có hôm buồn ái ....tìm thằng kia nó lại trốn thì khổ ạ!

 

[minhab]

Chân thành với cụ là các món vận động tại chỗ như gập bụng, nhảy dây... không ăn thua gì đâu vì gập cơ bụng là luyện cơ chứ không phải teo mỡ. Em có thời còn béo hơn cả cụ nhưng nhờ 7 năm hè nào cũng bơi ( món này tiêu mỡ nhanh cực ), các buổi sáng hoặc chiều tùy theo mùa em tập chạy. Trước 200m thở ra đằng mít nhưng tự hào bây giờ chạy nhanh ngang xe đạp đi bình thường cỡ 7 cây hết pin. Bóng bánh cũng không ăn thua nếu cụ chỉ đá chân thòng hay thủ môn, có ông béo đá cắm có đá cả năm cũng thế, cụ mà thích món bóng thì chọn vị trí nào chạy nhiều cho em như cánh hay giữa ấy

 

[lahan]

em năm nay 27 tuổi, vợ con chưa có
Bia rượu thì vài tháng uống 1,2 lon cho có vui. Thuốc lá thì không
Chẳng hiểu sao cái bụng em nó phệ thế, cụ nào có cách nào làm giảm kích thước vòng 2 mà không phải vận động nhiều thì bảo em với. Cứ kiểu bụng vượt ngực này oải lắm, hic hic
Em Vodka các cụ

cụ đi tập xà đơn xà kép đi em đảm bảo 1 tháng bụng của cụ teo ngay

 

[apple.hn.vn]

vợ con chưa có (lấy vợ)
Bia rượu thì vài tháng uống 1,2 lon cho có vui (uống nhiều vào). Thuốc lá thì không (nghiện đê)

Cụ cứ làm dư thế lày là ổn thôi!

 

[Ndriver]

Cụ chủ thử chồng cây chuối xem sao?
Mỗi ngày khoảng 10 phút,bụng sẽ nhỏ lại và Ngực to lên đớ

 

[bilic]

Cụ cứ nhịn ăn vài ngày là cơ thể nó tự lấy năng lượng từ mỡ ra để nuôi cơ thể, kiểu gì bụng chả nhỏ lại.
Em fun tý

 

[superboy4ever]

Cụ lắc vòng đi, eo nhỏ ngay đấy!

 

[kien_ktnl]

em cũng băng tuổi cụ, bụng to cũng tương đương (92), chỉ khác là có vợ con rùi thôi, béo quá vợ nó nhanh chán cụ ạ, lại còn bệnh tật nhiều nữa, em bây giờ chỉ ăn tối đa 2 bát cơm (trước là 4 bát cái vèo), ăn nhiều rau, ăn xong nghỉ ngơi 1 tiếng là đi bộ cho nhẹ bụng, cụ mà buổi sáng dậy sớm chạy hoặc thể hình nữa thì ngon, nhanh lấy lại phong độ lắm, chúc cụ đẹp trai như xưa, keke

 

[lyna81]

Cụ qua chỗ viện châm cứu ý, có con lăn gì đó, tập hiệu quả lắm. Đặt con lăn dưới lưng và dùng trọng lực bản thân để đẩy.

 

[bubu88]

Trong các loại bộ phận cơ thể giảm bụng là khó nhất.Em cũng có tí kinh nghiệm.Cụ thử nhé :
Một tuần em đá bóng khoảng 3 trận.Thi thoảng đi bộ.
Mua cái ghế tập cơ bụng về.Buồn buồn làm 100 cái (cái này em tập lâu nên 100 cái,cụ mới tập em cá ko quá 20 cái là đau,tập từ từ thôi và phải đúng tư thế ko lại chuyển sang đau lưng thì khổ)
Cơm hạn chế ăn.Bữa trưa em ăn 1 bát -1,5 bát.Bữa tối ăn 1/2 bát.Sáng làm bát phở.Nếu đói ăn nhiều hoa quả cho đỡ đói.
Hạn chế ngồi.
Không uống bia,gần như hạn chế.Rượu thì vẫn uống nhưng khi đã uống rượu thì tránh đồ có mỡ và tinh bột vì nó kết hợp với rượu sẽ gây tích mỡ ở bụng.
Em làm thế 1 tháng ép phê được 2kg.Thấy quần ko bị căng,thắt lưng thu lại ==> bụng bé đi 1 ít.Cụ phải kiên trì vài tháng.Chúc cụ thành công.
P/S : Nếu cụ làm thế 1 tuần mà thấy đỡ thì đừng chủ quan nhé,vì lúc đó do cơ bụng săn vào thôi chứ chưa tiêu đc mỡ mấy đâu.Nếu ko tập tành kiêng khem nó lại xồ ra như ban đầu đấy.

Sao cụ phải vất vả thế
Mỗi tuần cụ ra Nguyễn Chí Thanh 4 lần, mỗi lần "giật" 3 nhát
Em đảm bảo 3 tuần sau bụng cụ bé tý (kèm theo một số cái khác)

 

[DUONGLAM]

mỗi ngày cụ cứ gập 500 phát như em thì chả có tí mỡ nào chứ đừng nói đến to bụng