- Biển số
- OF-746843
- Ngày cấp bằng
- 19/10/20
- Số km
- 1,750
- Động cơ
- 70,875 Mã lực
- Tuổi
- 49
Để kéo được nó còn tùy theo trọng lượng cơ thể của cụ.Cái này ko khó nhưng cụ phải cố thì chỉ sau 1 tháng là cụ kéo dc 12 cái
1_ cụ chịu khó tập scapula, ( nâng bả vai lên)
2_ kéo riêng ra tuần 3 buổi
3_ tập kéo theo hình W 4 sec nghỉ giữa các hiệp 30s, nghỉ giữa các sec 2p, ví dụ cụ kéo max 7 cái nghỉ 30s kéo 6 cái cứ như vây đến 1 cái cuối, rồi lại 1_7
4_ sang tuần sau cụ cố kéo thêm 2 cái là 9 cái và làm như mục 3, bảo đảm cụ sẽ kéo dc 12 cái sau 1 tháng, nhưng theo em thì 8 cái kéo chậm chuẩn còn hơn là nhiều mà ko chuẩn
Ngày trẻ em chỉ nặng 60kg, kéo được 15 cái.
Bây giờ lên 90kg, kết quả là 0 được cái nào.