[Funland] Bụng em bự…

Biển số
OF-746843
Ngày cấp bằng
19/10/20
Số km
1,750
Động cơ
70,875 Mã lực
Tuổi
49
Cái này ko khó nhưng cụ phải cố thì chỉ sau 1 tháng là cụ kéo dc 12 cái
1_ cụ chịu khó tập scapula, ( nâng bả vai lên)
2_ kéo riêng ra tuần 3 buổi
3_ tập kéo theo hình W 4 sec nghỉ giữa các hiệp 30s, nghỉ giữa các sec 2p, ví dụ cụ kéo max 7 cái nghỉ 30s kéo 6 cái cứ như vây đến 1 cái cuối, rồi lại 1_7
4_ sang tuần sau cụ cố kéo thêm 2 cái là 9 cái và làm như mục 3, bảo đảm cụ sẽ kéo dc 12 cái sau 1 tháng, nhưng theo em thì 8 cái kéo chậm chuẩn còn hơn là nhiều mà ko chuẩn
Để kéo được nó còn tùy theo trọng lượng cơ thể của cụ.
Ngày trẻ em chỉ nặng 60kg, kéo được 15 cái.
Bây giờ lên 90kg, kết quả là 0 được cái nào.
 

thanhnamdinh

Xe tăng
Biển số
OF-184968
Ngày cấp bằng
12/3/13
Số km
1,272
Động cơ
346,770 Mã lực
Để kéo được nó còn tùy theo trọng lượng cơ thể của cụ.
Ngày trẻ em chỉ nặng 60kg, kéo được 15 cái.
Bây giờ lên 90kg, kết quả là 0 được cái nào.
Vâng cụ
Để kéo dc nó cả 1 quá trình rèn luyện, cân nặng nó cũng chỉ là con số thôi cụ, như em có lúc em 78kg vẫn đeo thêm 35kg tạ vẫn có thể kéo dc 6,7 cái, đối với người ít tập kéo thì thời gian đầu rất khó tuy nhiên nếu nghiêm túc tập thì vẫn kéo dc ngon lành
 
Chỉnh sửa cuối:
Biển số
OF-746843
Ngày cấp bằng
19/10/20
Số km
1,750
Động cơ
70,875 Mã lực
Tuổi
49
Vâng cụ
Để kéo dc nó cả 1 quá trình rèn luyện, cân nặng nó cũng chỉ là con số thôi cụ, như em có lúc em 78kg vẫn đeo thêm 35kg tạ vẫn có thể kéo dc 6,7 cái, đối với người ít tập kéo thì thời gian đầu rất khó tuy nhiên nếu nghiêm túc tập thì vẫn kéo dc ngon lành

<iframe src="https://www.facebook.com/plugins/video.php?height=476&href=https://www.facebook.com/100067205605052/videos/232403991564764/&show_text=false&width=267&t=0" width="267" height="476" style="border:none;overflow:hidden" scrolling="no" frameborder="0" allowfullscreen="true" allow="autoplay; clipboard-write; encrypted-media; picture-in-picture; web-share" allowFullScreen="true"></iframe>
hiện tại em 73kg vaaxb giữ dc như này 7s, cứ tập đều là dc hết cụ ạ
Bờ Hồ có mấy ông gần 7 sọi mà kéo hơn ba chục cái, kéo lên giữa chừng rồi giữ lại ở đấy, rồi vòng qua xà.
Quá phục các bác đấy.
 

thanhnamdinh

Xe tăng
Biển số
OF-184968
Ngày cấp bằng
12/3/13
Số km
1,272
Động cơ
346,770 Mã lực
Bờ Hồ có mấy ông gần 7 sọi mà kéo hơn ba chục cái, kéo lên giữa chừng rồi giữ lại ở đấy, rồi vòng qua xà.
Quá phục các bác đấy.
chỗ hồ Linh Đàm có mấy cụ toàn trên 60 còn chơi skill khủng luôn ấy cụ, có ông 63t mà vẫn lam dc động tác planche, còn em thì mới dc như này có 8s
Đi bơi là tốt nhất, không thì đi bộ là khỏi đấy
Cảm ơn cụ nó bị rách bao xơ rồi cụ ạ đi bộ 500m là mai khỏi đi luôn, em đã thư rất nhiều kiểu mà ko ổn
 
  • Vodka
Reactions: rfs

beomap2

Xe container
Biển số
OF-159649
Ngày cấp bằng
6/10/12
Số km
9,139
Động cơ
454,525 Mã lực
chỗ hồ Linh Đàm có mấy cụ toàn trên 60 còn chơi skill khủng luôn ấy cụ, có ông 63t mà vẫn lam dc động tác planche, còn em thì mới dc như này có 8s

Cảm ơn cụ nó bị rách bao xơ rồi cụ ạ đi bộ 500m là mai khỏi đi luôn, em đã thư rất nhiều kiểu mà ko ổn
Tôi còn bị hơn 2 năm, đi khó khăn, vật trị liệu, rồi thuốc các kiểu cũng chẳng khỏi, cụ chịu khó nằm nghỉ rồi nó tự khỏi, đừng ngồi nhiều, bây giờ đá bóng với đánh bóng bàn vô tư.
 

thanhnamdinh

Xe tăng
Biển số
OF-184968
Ngày cấp bằng
12/3/13
Số km
1,272
Động cơ
346,770 Mã lực
Tôi còn bị hơn 2 năm, đi khó khăn, vật trị liệu, rồi thuốc các kiểu cũng chẳng khỏi, cụ chịu khó nằm nghỉ rồi nó tự khỏi, đừng ngồi nhiều, bây giờ đá bóng với đánh bóng bàn vô tư.
Vâng cảm ơn cụ, do tính chất công việc nên vẫn phải ngồi cụ ạ
 

Ăn mày dĩ vãng

Xe điện
Biển số
OF-26864
Ngày cấp bằng
4/1/09
Số km
3,791
Động cơ
512,295 Mã lực
E ko biết các CỤ thế nào nhưng E nghĩ chọn môn rèn luyện cũng phải phù hợp với thể trạng, béo quá + tuổi cao mà các Cụ khuyên chạy thì khó lắm, nó ảnh hưởng tới hệ xương khớp nhiều ạ, ít Cụ nhắc tới bộ môn bơi nhỉ, làm mấy vòng là E thấy cũng tiêu năng lượng khá nhiều ấy, cũng tác động đến nhiều bộ phận, nhóm cơ trên cơ thể
 

HUNGBDA79

[Tịch thu bằng lái]
Biển số
OF-94459
Ngày cấp bằng
8/5/11
Số km
23,167
Động cơ
635,255 Mã lực
Tôi còn bị hơn 2 năm, đi khó khăn, vật trị liệu, rồi thuốc các kiểu cũng chẳng khỏi, cụ chịu khó nằm nghỉ rồi nó tự khỏi, đừng ngồi nhiều, bây giờ đá bóng với đánh bóng bàn vô tư.
Hôm nào gl bóng bàn phát anh nhẩy?
 
Biển số
OF-746843
Ngày cấp bằng
19/10/20
Số km
1,750
Động cơ
70,875 Mã lực
Tuổi
49
Bơi là tốt nhất đấy cụ.
Tiếc là Hà Nội toàn bể bơi lởm.
chỗ hồ Linh Đàm có mấy cụ toàn trên 60 còn chơi skill khủng luôn ấy cụ, có ông 63t mà vẫn lam dc động tác planche, còn em thì mới dc như này có 8s

Cảm ơn cụ nó bị rách bao xơ rồi cụ ạ đi bộ 500m là mai khỏi đi luôn, em đã thư rất nhiều kiểu mà ko ổn
Ở Bờ Hồ là các cụ kéo lên ngang mặt rồi giữ như thế luôn cụ ạ.
 

Phỗng new

Xe điện
Biển số
OF-376932
Ngày cấp bằng
10/8/15
Số km
4,885
Động cơ
332,122 Mã lực
Tóm lại là cụ thớt đã vào chiến dịch chưa thế?
Đã bóp mồm bóp miệng, vận động thể dục thể thao chạy nhảy... toát mồ hôi chưa? Hay vẫn đang dừng ở bước vào thớt đọc? :))
Mà nhiều cụ cứ dùng nhiều từ tiếng tây nghe phức tạp chết cha, cụ thớt đã lười thì chớ, đọc xong hãi bỏ mệ.
 

Chíck Bông

Xe buýt
Biển số
OF-19213
Ngày cấp bằng
28/7/08
Số km
637
Động cơ
506,330 Mã lực
Tóm lại là cụ thớt đã vào chiến dịch chưa thế?
Đã bóp mồm bóp miệng, vận động thể dục thể thao chạy nhảy... toát mồ hôi chưa? Hay vẫn đang dừng ở bước vào thớt đọc? :))
Mà nhiều cụ cứ dùng nhiều từ tiếng tây nghe phức tạp chết cha, cụ thớt đã lười thì chớ, đọc xong hãi bỏ mệ.
Tập luyện nó cần thời gian... cứ bình tĩnh chờ đợi trong chủ động cụ Đào Tử Thi nhở
Gấp gì
Giờ cần nghiên cứu sâu sắc các bót trong thớt rồi lên phương án trung dài hạn... xong phân bổ nguồn lưc thời gian cụ thể... từ từ thì khoai mới dừ
Mà quả Mec G63 mất điểm quá nhở. Khởi động mất 5” dầu mới lên được mà hơn 1” đã tắt máy rửa xe rồi
 

Phỗng new

Xe điện
Biển số
OF-376932
Ngày cấp bằng
10/8/15
Số km
4,885
Động cơ
332,122 Mã lực
Thấy bảo là chuyển địa điểm :D
Nó chịu được màn kèn sáo lâu thế là oách đấy. Chứ em cá là trên 50% các bố bụng to trên này gặp quả kèn sáo đấy là đứt phừn phựt =))
Tập luyện nó cần thời gian... cứ bình tĩnh chờ đợi trong chủ động cụ Đào Tử Thi nhở
Gấp gì
Giờ cần nghiên cứu sâu sắc các bót trong thớt rồi lên phương án trung dài hạn... xong phân bổ nguồn lưc thời gian cụ thể... từ từ thì khoai mới dừ
Mà quả Mec G63 mất điểm quá nhở. Khởi động mất 5” dầu mới lên được mà hơn 1” đã tắt máy rửa xe rồi
 

xtac2004

Xe tải
Biển số
OF-79623
Ngày cấp bằng
5/12/10
Số km
298
Động cơ
420,176 Mã lực
Thông tin thớt
Đang tải
Top