HêhThấy bảo là chuyển địa điểm
Nó chịu được màn kèn sáo lâu thế là oách đấy. Chứ em cá là trên 50% các bố bụng to trên này gặp quả kèn sáo đấy là đứt phừn phựt
còn lão nữa hầy? Bụng như trống cái đúng không?
Hêh
Hqua đạp về giã trận bia thì nghe tin ông chú mổ lại chiến vào bệnh viện xong mò về, bay hết cả bia. Lại ốp phát nữa rồi tạnhTóm lại là cụ thớt đã vào chiến dịch chưa thế?
Đã bóp mồm bóp miệng, vận động thể dục thể thao chạy nhảy... toát mồ hôi chưa? Hay vẫn đang dừng ở bước vào thớt đọc?
Mà nhiều cụ cứ dùng nhiều từ tiếng tây nghe phức tạp chết cha, cụ thớt đã lười thì chớ, đọc xong hãi bỏ mệ.
Hết cô vít ới tay ngo rung làm tí nhể? Nom cái mặt lão ở zalo e đoán bừa thế. Hế hếLão nhầm. Em bụng hơi to thôi. 1m74, 75kg.
Gặp đối như em trong phin cũng phải được 15phut
plank cũng nhiều phom lắm cụ, nếu chỉ đơn thuần là thẳng lưng thẳng chân giữ đến khi mỏi thì cũng rễ, còn phom mà đấy hết vai + xiết chặt bụng+cuộn xương chậu thì khá là thốn luôn, nó còn có phom khó hơn là lean plank là phải đẩy ng hết cỡ về trước còn khó nữaCụ chơi ntn thì bụng chắc sáu múi 100% rồi
mỡ vẫn che hết múi cụ ạ.Cụ chơi ntn thì bụng chắc sáu múi 100% rồi
cụ đổi phom plank cho nó nặng hơn sẽ khỏe hơn và đốt nhiều calo hơn sẽ ra múi thôi cụmỡ vẫn che hết múi cụ ạ.
Ông chú về hưu tập cùng ngoài công viên bảo vậy
Em ko sợ kèn sáo, càng lâu càng thích hehe. Nhưng ngại nhất là màn on-top và kiểu chóa akak. có bài j tập cho món này ko các cụ?Thấy bảo là chuyển địa điểm
Nó chịu được màn kèn sáo lâu thế là oách đấy. Chứ em cá là trên 50% các bố bụng to trên này gặp quả kèn sáo đấy là đứt phừn phựt
Cụ cứ tập thế sumo deadlift là ok.
Em vừa gúc ra thế này, nhưng chưa hiểu nó tốt cho món kia thế nào ợ
Nó ăn vào cơ lưng dưới, cơ mông, cơ háng, cơ đùi sau nhiều. Giờ cụ nằm ngửa ra gồng các cơ này xem có giống với lúc đó không nhé..
Bơi tầm này không được cụ ạ, ngoại trừ bơi sông hồ thôi. Chứ dịch bệnh thế này thì không bơi bể được
câu chuyện dài lâu ấy Cụ, ko mang tính chất thời điểm
E đang quan tâm đến cơ tờ rym thì ko thấy đâu hụ hụ. Đùa chứ mấy cái cơ này liên quan thế nào đến vụ em đang hỏi hả cụ, hay nó cũng có tác dụng như cái bài tập thót cơ mít để kìm bắn pháo hoa ạ?
Cụ cứ tập thử và trải nghiệm xem sao. Có khi đúng với người này lại không đúng với người khác.
cũng cần có thời gian cụ nhỉ, từ bụng chửa đến bụng phẳng là cả quá trình rồi. Còn tập để ra múi thì chắc em phải tập nặng hơn nhiều
Vâng cụ, cái gì cũng cần có thời gian, về cơ bản thì ai cũng có cơ cả, chỉ là lượng mỡ nhiều nó che đi thôi, cái khó là làm cho nó dày lên, và giữ dc nó càng khó, nhiều khi tập gần chết xong gặp ngay ông bạn rủ đi ăn uống tùm lum vào thế là phí công
Theo mạch câu chuyện e đang hỏi thì đúng như thế cụ ạ hụ hụ, e đang yếu ở 2 tư thế tiên cô cưỡi hạc và thần khuyển đẩy xe, cụ có bài tập j quý báu ko ợ?
