[Funland] Bụng em bự…

[thanhnamdinh]

Nhưng 5-7 phút mà 50 phát thì cũng vậy thôi. Quá khỏe

Cụ HUNGBDA79
Em mất 6p

 

[HUNGBDA79]

Cụ HUNGBDA79
Em mất 6p

Chuẩn cơ bắp! E h mí lọ mọ đi đạp xe đây!

 

[Xe bo 4 banh]

Dịch dã ntn anh nghỉ chứ cá mú gì nữa?

A tạm Nghỉ rồi, mệt quá, bây giờ a chuyển sang làm món này Pate ông Tây

 

[HUNGBDA79]

A tạm Nghỉ rồi, mệt quá, bây giờ a chuyển sang làm món này Pate ông Tây

Quan ngại quá anh nhỉ? Ko biết bao h mới kết thúc đây!

 

[cascadabadboy]

Em cảnh báo cho các cụ nào đọc quảng cáo đánh tan mỡ bụng với kiểu nằm chăn điện ủ cái đất sét đen đen siêu bẩn là không hiệu quả đâu nhé. Em mất toi chục củ và 15 buổi trốn việc mất thời gian vô ích.
khuyến mại 1 đống mụn ở lưng với bụng, ngoài ra chẳng được gì ...

 

[Xe bo 4 banh]

Quan ngại quá anh nhỉ? Ko biết bao h mới kết thúc đây!

Sống chung với lũ thôi, cơ mà giờ chuyển sang làm món ông Tây này trộm vía cũng đắt hàng

 

[belo]

Cụ HUNGBDA79
Em mất 6p

Dạo này to hơn xưa rồi cụ nhỉ. Em thì muốn giảm bớt, cụ lại tăng.

 

[thanhnamdinh]

Dạo này to hơn xưa rồi cụ nhỉ. Em thì muốn giảm bớt, cụ lại tăng.

Vâng cụ lên nhiều và chắc hơn cụ ạ, nói chung là thay đổi rất tích cực

 

[tank_fun]

Mấy cái đánh tan mỡ toàn lừa đảo, gấu nhà em đánh mất 4 củ rưỡi 15 buổi chả giảm tí nào.

 

[HUNGBDA79]

Vâng cụ lên nhiều và chắc hơn cụ ạ, nói chung là thay đổi rất tích cực

Báo cáo cụ e giật phát đầu 20, phát 2 15 phát, phát 3 15 phút, tổng 5 phút
Ko chống đẩy phát nà)

 

[tank_fun]

 

[rfs]

 

[thanhnamdinh]

Báo cáo cụ e giật phát đầu 20, phát 2 15 phát, phát 3 15 phút, tổng 5 phút
Ko chống đẩy phát nà)

vậy cũng là quá tốt rồi cụ, cái bài này nó như là 1 dạng cadio cường độ cao, càng nghỉ ít càng tốt và rất phù hợp cho cụ nào muốn đốt nhiều calo

 

[giólangthang]

Ko biết chủ thớt đã sinh chưa nhỉ

 

[Xe bo 4 banh]

Ko biết chủ thớt đã sinh chưa nhỉ

Lão thớt chém đấy, V2 có 68 thôi

 

[Đào Tử Thi]

Cụ HUNGBDA79
Em mất 6p

Em kính nể luôn quả này

 

[Đào Tử Thi]

Lão thớt chém đấy, V2 có 68 thôi

Viết thiếu số 1 ở đầu nhé

 

[Đào Tử Thi]

Ko biết chủ thớt đã sinh chưa nhỉ

Vỡ ối liên tục nhưng chưa chuyển dạ cụ ạ

 

[xtac2004]

Em cũng chạy thở như chó được 500m lại đi bộ, được thời gian giảm 2cm, giờ lại chạy được 3km bụng vẫn thế.

giảm vòng bụng chậm là do cụ tập chưa đúng cách thôi.
khi đã béo thì béo toàn thân, cụ chạy thì là tập chân chứ đâu tập bụng mà bụng giảm được. Cụ đặt mục tiêu cần giảm chỗ nào thì tập chỗ đấy, vì khi tập cần đốt nhiều calory thì cơ thể đốt mỡ vùng đấy trước rồi mới đến vùng khác.
em thay vì chạy khi cơ thể nặng nề ảnh hưởng đến khớp thì em đi bộ kết hợp thở bằng bụng (co bóp cơ bụng liên tục), cụ sẽ thấy bụng ra mồ hôi nhiều là đốt mỡ đấy.
Nằm xem ti vi cũng là lúc đốt mỡ bụng cực tốt, em thường xem tivi ở tư thế co chân tạo góc 125 độ, giữ tư thế 10 phút rồi gập lên hạ xuống chuyển tư thế rồi lại ke 125 độ. Đảm bảo khi ke chân, cụ luôn thót bụng nhẹ và sờ cơ bụng thấy căng, cơ chân để tương đối lỏng để đảm bảo việc đấy là của cơ bụng chứ không phải tập cơ đùi.
Thật đơn giản mà đốt mỡ đúng vùng cần giảm cân.
Ngon nữa thì cụ tập Plank 10 phút mỗi hiệp, ngày 3 hiệp
tính ra tập được như này thì mất không quá nhiều thời gian và kể cả đi công tác hay bất kỳ đâu cũng tập được (không phụ thuộc thiết bị, thời tiết) nên dễ duy trì hơn

 

[thanhnamdinh]

Em kính nể luôn quả này

Cũng bình thường mà cụ tập duy trì là lên thôi kết hợp ăn uống điều độ là ngon ngay, tập những sec như này tiêu hao năng lượng rất nhiều