Bộ ba môn phối hợp: độp-bơi-choén ngày 24.06.12 - nhào dzô, nhào dzô, nhào dzô!!!!

[tan_tit]

Cá đê cụ, em chấp cụ là không cần ráo mồ hôi, em nhảy xuống bể luôn xe độp là miễn dịch nhóe, có lần em độp 3Đ, giữa dốc, đến km 4 gì đó, có khe nước, em nhầy ùm vào ngay, mát tê người.

Em chịu ko mang tính mạng ra cá đâu!

 

[Blackfish]

Trắm đen chạy cầu Như Nguyệt cho anh còn núp, vòng to hôm nào chú thích anh tiếp chú riêng.

ANh nói thế ngại chít Từ soát vé Phù Đổng lên cầu Như Nguyệt còn ngắn hơn cung T1 anh chạy hàng ngày .Nhân tiện thì em định chạy thử khám phá thui .

Cung này dài bao nhiêu hả chủ top, để em còn lượng sức. Không độp xong về bơi mà nằm luôn dưới đáy là xong phim, mất bữa thịt rắn

Em hỏi cụ Gúc từ Hồ Gươm đi cầu Thanh Trì lên cầu Như Nguyệt 1 chiều là 42.1 km cụ ah .

 

[Fiat_ELX]

ANh nói thế ngại chít Từ soát vé Phù Đổng lên cầu Như Nguyệt còn ngắn hơn cung T1 anh chạy hàng ngày .Nhân tiện thì em định chạy thử khám phá thui .

Thế là chạy cùng ae cho vui nhé, khám phá để hôm khác. Anh vẫn chạy MIT 2.0 nên sẽ núp em chiều đi, chiều về xuôi gió sẽ chạy đầu, phê lắm đấy.

 

[Fiat_ELX]

Sau khi tập thể dục, ra mồ hôi, nhiều người sẽ muốn tắm càng sớm càng tốt. Nhiều phòng tập thể dục phòng tắm trang bị đặc biệt cho khách hàng để rửa sau khi tập thể dục. Tuy nhiên điều đó không tốt cho sức khỏe. Khi chúng ta tập thể dục, máu sẽ tăng lưu lượng đến các cơ bắp. Khi ngừng tập luyện, máu sẽ tiếp tục lưu thông một thời gian sau đó. Nếu bạn tắm bằng một vòi sen nóng ngay lập tức thì sẽ không làm cho nguồn cung cấp máu ngưng đi đến các bộ phận quan trọng khác, chẳng hạn như thiếu máu cục bộ tim và não, dễ cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, yếu và cũng gây ra các bệnh nghiêm trọng khác.
Nếu tắm bằng nước lạnh ngay sau khi tập thể dục thì có hại hơn là có lợi. Khi cơ thể tăng cường sự trao đổi chất, các mạch co giãn và đổ mồ hôi nhiều. Nếu ngay sau khi tập thể dục tắm lạnh thì sẽ phá hỏng sự cần bằng của cơ thể - cơ thể không thể sản xuất một số lượng lớn nhiệt phân bố để đáp ứng nhiệt lạnh từ bên ngoài do đó dễ bị bệnh.
Lời khuyên của songkhoe.net về tắm khi tập thể dục
Các chuyên gia cho rằng cách tiếp cận chính xác là sau tập thể dục 10 đến 20 phút sau khi nghỉ ngơi(đặc biệt là cơ thể về gần mức bình thường hằng ngày) và sau đó tắm, tắm nước ấm là tốt nhất.
songkhoe.net

Ôi giời, bác cẩn thận quá, ae nào chưa biết thì đọc nhé, tác dụng đến đâu, và như thế nào thì cứ Tan_tit mà kiện

 

[Tien seven]

Cho Em đăng ký 1 suất full nhé. Cố gắng đi hết đoạn đường đến Như Nguyệt ạ.

 

[NAKIOTài khoản đã xác minh]

Các môn như chạy bộ, xe đạp ko nên bơi sau khi chơi, thậm chí cả tắm cũng ko nên.

 

[Tien seven]

Sau khi tập thể dục, ra mồ hôi, nhiều người sẽ muốn tắm càng sớm càng tốt. Nhiều phòng tập thể dục phòng tắm trang bị đặc biệt cho khách hàng để rửa sau khi tập thể dục. Tuy nhiên điều đó không tốt cho sức khỏe. Khi chúng ta tập thể dục, máu sẽ tăng lưu lượng đến các cơ bắp. Khi ngừng tập luyện, máu sẽ tiếp tục lưu thông một thời gian sau đó. Nếu bạn tắm bằng một vòi sen nóng ngay lập tức thì sẽ không làm cho nguồn cung cấp máu ngưng đi đến các bộ phận quan trọng khác, chẳng hạn như thiếu máu cục bộ tim và não, dễ cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, yếu và cũng gây ra các bệnh nghiêm trọng khác.

Nếu tắm bằng nước lạnh ngay sau khi tập thể dục thì có hại hơn là có lợi. Khi cơ thể tăng cường sự trao đổi chất, các mạch co giãn và đổ mồ hôi nhiều. Nếu ngay sau khi tập thể dục tắm lạnh thì sẽ phá hỏng sự cần bằng của cơ thể - cơ thể không thể sản xuất một số lượng lớn nhiệt phân bố để đáp ứng nhiệt lạnh từ bên ngoài do đó dễ bị bệnh.


Lời khuyên của songkhoe.net về tắm khi tập thể dục

Các chuyên gia cho rằng cách tiếp cận chính xác là sau tập thể dục 10 đến 20 phút sau khi nghỉ ngơi(đặc biệt là cơ thể về gần mức bình thường hằng ngày) và sau đó tắm, tắm nước ấm là tốt nhất.
songkhoe.net

Sau khi Anh em chạy một mạch đến Như Nguyệt, về đến Phở Cường nghỉ ngơi ăn sáng là đã ráo sạch mồ hôi rồi. Nên ko lo bị nóng trong người khi nhảy xuống hồ bơi đâu.

 

[Fiat_ELX]

Tan-tit hơi quá đà đấy, ae ở đây biết hết các điều bác nói, rất cám ơn bác.

 

[Sói nhỏ]

Quả bể này nằm cuối đoạn đường đôi đúng ko mợ sói ? bên cạnh mấy cái sân Tennis. Em độp qua nhìn thấy bể có vẻ nhỏ lắm.

Đúng rồi đó bác Nakio. em thì không biết bơi, nhưng nhà Chăm học bơi rồi, cũng đánh giá ok đấy.

 

[Sói nhỏ]

Bác cao dưới 1,4m thì chỉ 20K/vé thôi

NHà Jim có đăng ký không? mà nhiều ý kiến thế?

 

[Xuân thì]

Bể bơi bé quá, xuống Đồ sơn bơi với iem đi

 

[2R+]

Mợ Sói là nhà tổ chức, không bơi cũng phải mặc 2 mảnh xuống bể

Mặc 2 mảnh độp xe thì em tham ra nhóe. Chứ bể đấy có quy định là chỉ được mặc 1 mảnh thôi

 

[thethu]

bể bé quá thì em không bơi đâu . xem cuối tuần có đổi được trực không đây

 

[chuot ton]

mặc quần bỉm lúc bơi,em đồ rắng sẽ bị chổng phao.......câ...u

 

[nab2195]

em 1 suất độp thôi nhé , lâu rồi ko bắc ninh

cung tuần tới hi vọng thú vị hơn và vẫn đang dc Mod ủ mưu

 

[lazyboyz]

Em xin một suất độp và ăn sáng, bơi thì em ngại lắm còn thịt rắn mà không uống rượu thì phí thịt, mà uống xong chắc không đạp về được

 

[cucaihn]

Em thấy lịch này phá sức quá mợ Sói ạ
Vừa đạp xong bơi thì sức đâu,lại còn đạp về nữa

 

[2hoir]

Thế là chạy cùng ae cho vui nhé, khám phá để hôm khác. Anh vẫn chạy MIT 2.0 nên sẽ núp em chiều đi, chiều về xuôi gió sẽ chạy đầu, phê lắm đấy.

MIT 2.0 là xe gì thế mốc ơi?

 

[Fiat_ELX]

Mặc 2 mảnh độp xe thì em tham ra nhóe. Chứ bể đấy có quy định là chỉ được mặc 1 mảnh thôi

Thế theo cụ thì bỏ mảnh nào?

bể bé quá thì em không bơi đâu . xem cuối tuần có đổi được trực không đây

cụ Đốc đi đi, cao thủ bơi mà không thể hiện thì phí quá. Tuần sau ae đi Huế thì ae ở nhà thiết kế cung Trail nhỏ nhẹ 4h

em 1 suất độp thôi nhé , lâu rồi ko bắc ninh
cung tuần tới hi vọng thú vị hơn và vẫn đang dc Mod ủ mưu

Thiên cơ bất khả lộ

Em xin một suất độp và ăn sáng, bơi thì em ngại lắm còn thịt rắn mà không uống rượu thì phí thịt, mà uống xong chắc không đạp về được

Lần này đủ cả rượu, bia ... không say không về, đạp về nhà có chục cây, lo gì bác

Em thấy lịch này phá sức quá mợ Sói ạ
Vừa đạp xong bơi thì sức đâu,lại còn đạp về nữa

Dân xe độp thể hiện cho ae lác mắt là bác

MIT 2.0 là xe gì thế mốc ơi?

Em nói tắt, em đi lốp MIT Wild Race 2.0

 

[benq]

Tiếc quá đúng vụ hoành thì e lại bận CN này mất rồi