Thảo luận Bị lật sơ mi mắt cá chân (bong gân, trật gân) có đạp xe được không?

[lautuoisong]

Em đạp xe thường xuyên, hằng ngày vào buổi sáng khoảng 25km. Vừa rồi tham gia đánh cầu lông phong trào cơ quan bị lật sơ mi mắt cá chân mức độ 1, em đã chườm đá kỹ, nghỉ không vận động nhiều đc 4 ngày, giờ chân chỉ còn hơi sưng, đi lại bình thường nhưng vận động mạnh vẫn hơi đau tý. Giờ em muốn đạp lại thì có ảnh hưởng gì không các bác, không đạp mấy ngày em thấy người uể oãi, mệt và ngủ nhiều, có chiều hướng tăng cân trở lại.

 

[duoiuoicon2006]

Không nên cụ ạ. Vì đi xe đạp vận động cổ chân nhiều, và thỉnh thoảng phải chống chân, tình huống bất ngờ là mệt đấy ạ.
Cụ nên ngâm chân bằng nước muối ấm khoảng 40 độ. Tức là sờ tay vào thấy hơi nóng, nhưng thả chân vào thì rất nóng đấy ạ. Không bỏng đâu cụ chịu khó chịu đựng 5' trước khi đi ngủ. Từ 3 ngày đến 1 tuần là khỏi tuỳ thể trạng. Cháu học bài này của mấy vđv bóng rổ không quân.

 

[lautuoisong]

Không nên cụ ạ. Vì đi xe đạp vận động cổ chân nhiều, và thỉnh thoảng phải chống chân, tình huống bất ngờ là mệt đấy ạ.
Cụ nên ngâm chân bằng nước muối ấm khoảng 40 độ. Tức là sờ tay vào thấy hơi nóng, nhưng thả chân vào thì rất nóng đấy ạ. Không bỏng đâu cụ chịu khó chịu đựng 5' trước khi đi ngủ. Từ 3 ngày đến 1 tuần là khỏi tuỳ thể trạng. Cháu học bài này của mấy vđv bóng rổ không quân.

Cảm ơn bác, em lại cứ tưởng bị thế này thì trị lạnh.

 

[toechuoi]

Nói chung là cụ nghỉ ngơi cho khỏi hẳn, đi lại k đau thì mới nên tập lại nhẹ nhẹ xem sao đã cụ ạ. Món này dễ bị lại lắm, kiểu thành tật ấy. Ngon lành rồi đạp xe cho nó thoải mái. Cụ bị nhẹ thì chắc chỉ khoảng 1w hoặc hơn tí là ngon thôi...

 

[lautuoisong]

Vâng ạ, chân giờ còn sưng, đi lại bình thường không đau nhưng đi nhiều và mạnh vẫn còn đau ạ. Có lẽ em nghỉ tiếp, cơ mà chồn chân quá các bác ạ, nhìn con xe nằm bên góc nhà người cứ bực bực thế nào ấy

 

[toechuoi]

Vâng ạ, chân giờ còn sưng, đi lại bình thường không đau nhưng đi nhiều và mạnh vẫn còn đau ạ. Có lẽ em nghỉ tiếp, cơ mà chồn chân quá các bác ạ, nhìn con xe nằm bên góc nhà người cứ bực bực thế nào ấy

Tháng trước em đá bóng cũng bị như bác mà phải nhịn 3 tuần mới đá nhẹ lại được bác ạ...cứ chạy tí là lại đau..

 

[duoiuoicon2006]

Cảm ơn bác, em lại cứ tưởng bị thế này thì trị lạnh.

Trị lạnh lúc đầu thôi cụ ạ, cho nó co mạch, chống phù nề. còn trị khỏi thì phải dùng cách nước muối và dầu nóng.

 

[lautuoisong]

Em đang bôi rượu mật gấu, có lẽ thử ngâm nước muối ấm xem sao.

 

[Bùi Hoài An]

Dau vay sao di duoc

 

[duoiuoicon2006]

Em đang bôi rượu mật gấu, có lẽ thử ngâm nước muối ấm xem sao.

Mật gấu hay mật con lợn hả cụ có cái thuốc xịt tên là An Triệu của miền Nam, dùng rất tốt cụ ạ.

 

[Diehard1]

Chúc cụ sớm bình phục