Cháu nghĩ là k phải do thể thao đâu. Có thể là bệnh nghề nghiệp ví dụ như ngồi văn phòng lâu, đầu gáy ở một tư thế cố định, lâu ngày thành thoái hoá gây chèn ép thôi.
vâng e cũng ngồi nhiều cụ ạ. Theo cụ giờ nên làm gì ạ. em ngồi
Cụ phải thay đổi thói quen ngay lập tức. Nếu cụ xem bằng điện thoại, thì đừng có cắm cổ vào nó nữa, mà phải tư thế thẳng cổ hoặc hơi ngả ra sau, để đỡ bị chèn ép đốt sống cổ. Nếu cụ dùng máy tính, thì cố gắng ngồi thật thẳng lưng, thẳng cổ, đừng có chúi về trước. Quan trọng nhất là 10,15 phút thì cụ nên thay đổi tư thế cổ một lần để máu lưu thông và cơ bắp nghỉ ngơi. Có thể tập thể dục vai gáy nhẹ nhàng cho máu lưu thông và giãn cơ.
vâng em dùng dt liên tục và hơi gập . em cảm
để mai em đo xem sao. E cảm ơn cụ. tại em cứ ngại đi khám ạ. hic
Cụ nên uống nước chanh đào mật ong mỗi sáng thôi, cho hoạt huyết
quan trọng nhất là cách tập thể dục.
em thực hành luôn đây ạ. đa tạ cụ nhiều nhé.Cụ nên uống nước chanh đào mật ong mỗi sáng thôi, cho hoạt huyết
1. Thẳng người, ngồi hoặc đứng cũng được. Ngoáy cổ hết cỡ, từ từ thôi, từ trái qua phải và từ phải qua trái, làm vài lần mỗi lần.
2. Đứng thẳng thăng bằng, dang ngang 2 tay, vặn tay ra trước và ra sau hết cỡ, sau đó vặn chéo như vắt khăn, làm vài lần mỗi lần.
3. Bắt chéo hai tay ra sau lưng sao cho 2 ngón tay giữa chạm nhau, đổi tay.
sao ở trên có cụ gì bảo không phải do tennis mà cụ bảo do thể thao làm cụ chủ hoảng
