OX nhà này, bị thoái hóa cột sống (sau 1 buổi chơi thể thao quá nhiều).
Đã đu tập xà đơn. Nhưng bác sĩ lại nói: riêng trường hợp anh, vì anh nặng quá, nên anh Ko đc tập đu xà. Sẽ tổn thương gì gì đó.
Vậy nên như là bơi là dễ hợp nhất. Bạn BSi bảo: nếu bác ko có xe đạp, thì bác đi bơi, đi bộ trong nước. Môi trường nc, giảm tải cho cột sống, khớp gối, khớp chân.
Tầm tuổi này, chơi thể thao (tennis đấu giải (đánh nhiều trận hơn bình thường), đi bộ quãng đường quá dài) dễ bị viêm khớp, dịch khớp, gai khớp... Khi đó chỉ đc tập các bài theo chỉ định, hướng dẫn, uống thuốc theo đơn bsi.
Và lúc này thì lại Ko đc chườm, hoặc massa mạnh kèm chiếu tia hồng ngoại