Ko có gì khó hiểu cả ! Chỉ có làm theo có đều và liên tục được ko thôi !
1/ Nhai thức uống : bất kể đồ uống gì , khi đưa vào miệng cũng ko nuốt ngay , mà ngậm và đá lưỡi trong miệng cho tiết thêm dịch vị và dung hòa nhiệt độ của thân thể trước khi đưa xuống dạ dày !
Việc này thực ra cực kỳ logic ấy là khi đồ uống ở môi trường ngoài dù nóng hay lạnh đều khác với nhiệt độ thân nhiệt và nhiệt độ bên trong thân thể , khi ta ngậm đồ uống trong miệng dù chỉ vài giây cũng làn phần nào dung hòa nhiệt độ của đồ uống và nhiệt độ bên trong thân thể . Điều đó ko làm các phần men ở thành dạ dày , các mô trợt hang vị bị thương tổn ! Mặt khác , khi ngậm ta lại tiết thêm dịch vị hòa chung vào thức uống gây cho phần tiêu hóa dễ dàng hơn !
2/ Uống thức nhai : Cũng như trên. Với đồ ăn ta nhai càng kỹ càng tốt , nhai tới độ nhuyễn nhão đồ ăn và quyện với dịch vị trở thành dạng lỏng như thức uống ...thì mới nuốt xuống dạ dày !
J
Chỉ đơn giản thế thôi ! Nhưng hiệu quả rất to lớn ! Giảm cường độ làm việc của dạ dày , luyện cơ hàm , khi nhai nhiều các cơ , hàm răng trên và dưới liên tục và vào nhau còn là sự thể dục làm bền và kéo dài tuổi thọ của cả răng !
Cháu ko nhớ hết đâu ! Các cụ mợ có thể hỏi anh Gúc Gù nhá !
Bài cháu viết từ hôm qua ! Ngay sau khi Mỳ hỏi , như up mãi ko đc vì diễn đàn nghỉ ( lạ nhề ) , nay up lại cho Mỳ nhá
lúc đấy em đi uống bát thuốc bắc Vợ em sắc, xong ngụ luôn. Dạo này hứa với Sông nhà em không thức khuya quá. 
