[Funland] [Bàn + share + khích lệ] Vì mục tiêu giảm vòng bụng xẹp lép (chuẩn gầy)!!!

[Neopt]

Em kém tiếng Tây, cụ tạm dịch qua nội dung đc ko ah?

Sáng trà hoặc cafe để tỉnh táo. 1 thì đường hoặc sữa để tránh bị tụt đường huyết. Chỉ 1 thìa trong vòng 24h nhé cụ
Bữa trưa thì có thịt rau củ quả, 1 lát bánh mì trắng hoặc đen tùy.
Hoa quả táo cam dâu bưởi.
Cụ đói lúc nào ăn hoa quả lúc đấy.
Buổi tối giống bữa trưa ạ.
Đại khái là như vậy.
Người đang theo cái này cao 1m62 nặng 67kg. Giờ xuống 4kg mỡ trong 2 tuần rồi ạ. Sức khỏe, hormon e vẫn theo dõi thường xuyên trong 2 tuần. ( thực đơn cho 7 tuần ạ)
Chú ý ăn kiêng thì kiêng nên có tham khảo qua bác sĩ. Đừng tự ý ăn kiêng. Em thường theo sát bệnh nhân 24/24

 

[tromtrau]

Em xí chỗ #2 để tố up phương pháp.

Fat của em 7.3 ổn chưa cụ ???
Đùa chứ em tập đủ kiểu mà bụng vẫn chưa lên múi. Mà sểnh ra là tăng vài cm bụng ngay.

 

[thtung51]

Em dùng dịch vụ giảm béo nhanh - an toàn - không đau Smart Lipo chỉ 1 buổi ở Viện Giảm béo Gangnam 342A Bà Triệu, Hà Nội thấy hiệu quả cho vùng bụng lắm ạ.

 

[gld]

Sáng trà hoặc cafe để tỉnh táo. 1 thì đường hoặc sữa để tránh bị tụt đường huyết. Chỉ 1 thìa trong vòng 24h nhé cụ
Bữa trưa thì có thịt rau củ quả, 1 lát bánh mì
trắng hoặc đen tùy.
Hoa quả táo cam dâu bưởi.
Cụ đói lúc nào ăn hoa quả lúc đấy.
Buổi tối giống bữa trưa ạ.
Đại khái là như vậy.
Người đang theo cái này cao 1m62 nặng 67kg. Giờ xuống 4kg mỡ trong 2 tuần rồi ạ. Sức khỏe, hormon e vẫn theo dõi thường xuyên trong 2 tuần. ( thực đơn cho 7 tuần ạ)
Chú ý ăn kiêng thì kiêng nên có tham khảo qua bác sĩ. Đừng tự ý ăn kiêng. Em thường theo sát bệnh nhân 24/24

Thực đơn này có vẻ chuẩn này, theo đc cũng phải cố gắng

 

[Matizcoi]

Em ăn cái thực phẩm quân bình âm dương trong 2 tuần cũng sụt độ 4kg, nhưng khi ăn cơm zở lại thì một tuần đã lên 5kg

 

[Passengers123]

các cụ thử viên giảm cân Shibo He-ru này xem sao :

https://giamgiahapdan.com/vien-giam-can-shibo-heru-co-hieu-qua-khong.html

 

[www.ôtôfun.nét]

bí quyết của e là nhịn đói nhé...nhịn ăn sáng...ăn trưa và tối là đủ...

 

[keeponlylove]

Em ăn cái thực phẩm quân bình âm dương trong 2 tuần cũng sụt độ 4kg, nhưng khi ăn cơm zở lại thì một tuần đã lên 5kg

Thực phẩm ntn hả cụ? Cho e xin ít thông tin tham khảo với

 

[lekimcuong]

Đọc mãi vẫn thấy nhịn ăn và tập thể dục. Cả 2 điều này em đều không thích.

 

[chauvu2001]

Âm binh của cụ Lambatda thì phải?

 

[hungnn.vn]

Các cụ bù cho cháu ít cân nặng thì tốt quá. Cháu ăn uống tẩm bổ mãi mà ko bao h lên dc quá 3kg cả, ăn nhiều quá vừa mệt vừa tốn .

 

[juve99]

Sáng trà hoặc cafe để tỉnh táo. 1 thì đường hoặc sữa để tránh bị tụt đường huyết. Chỉ 1 thìa trong vòng 24h nhé cụ
Bữa trưa thì có thịt rau củ quả, 1 lát bánh mì trắng hoặc đen tùy.
Hoa quả táo cam dâu bưởi.
Cụ đói lúc nào ăn hoa quả lúc đấy.
Buổi tối giống bữa trưa ạ.
Đại khái là như vậy.
Người đang theo cái này cao 1m62 nặng 67kg. Giờ xuống 4kg mỡ trong 2 tuần rồi ạ. Sức khỏe, hormon e vẫn theo dõi thường xuyên trong 2 tuần. ( thực đơn cho 7 tuần ạ)
Chú ý ăn kiêng thì kiêng nên có tham khảo qua bác sĩ. Đừng tự ý ăn kiêng. Em thường theo sát bệnh nhân 24/24

Khá giống thói quen sinh hoạt ăn uống của e, thể nào k tăng cân được là phải. Bụng chưa bao giờ quá 75cm, tập nhẹ cũng lên múi. E muốn lên cân, nhìn cc giảm cân mà thèm.

 

[3chai.sin]

E chỉ ước lên khoảng 10 kg nữa, cố ăn cố tập cũng ko lên được tí nào, 1m75 bao năm nay vẫn 60kg nhìn chả khác sìke.

 

[lethang090]

E chưa cần giảm vào hóng thôi

 

[Matizcoi]

Thực phẩm ntn hả cụ? Cho e xin ít thông tin tham khảo với

Lúc nào về em chụp cho cụ cái ảnh, lâu ko ăn tới ko rõ em vứt nó đâu rồi
Giờ em ăn gạo lức, ngày ngày tập gym (được nhõi nửa tiếng) nên mãi vẫn chưa xuống lạng nào, nhưng được cái uống bia uống rượu khỏe hẳn

 

[keeponlylove]

Lúc nào về em chụp cho cụ cái ảnh, lâu ko ăn tới ko rõ em vứt nó đâu rồi
Giờ em ăn gạo lức, ngày ngày tập gym (được nhõi nửa tiếng) nên mãi vẫn chưa xuống lạng nào, nhưng được cái uống bia uống rượu khỏe hẳn

E lên kg kinh quá. Đợt trước uống trà giảm kg vytea giảm được 5kg, Ko uống cái lại tăng

 

[Nhân văn Dân]

Gym , chạy 5km/ ngày , hít xà đơn 50 cái / ngày , hít đất 100 cái / ngày

xoạc 2 cái / tuần

giảm ngay và luôn

Thế thì còn gì bằng.

 

[Neopt]

Khá giống thói quen sinh hoạt ăn uống của e, thể nào k tăng cân được là phải. Bụng chưa bao giờ quá 75cm, tập nhẹ cũng lên múi. E muốn lên cân, nhìn cc giảm cân mà thèm.

Muốn tăng Cụ ăn nhiều lên. Táng xả láng

 

[ribina]

Cũng được gần 1 năm rồi cụ chủ update kết quả và chỉ dẫn anh em phương pháp tập và ăn cho đúng với.