[Funland] Bài tập thể dục cho người hay giao hàng bằng xe máy

[Phồng Mực]

Chào cả nhà
Em nghề nghiệp chính là giao hàng bằng xe máy. Xin hỏi các cụ bài tập thể dục nào dành riêng cho bọn em
Và thực phẩm rau củ, thịt cá thì nên ăn nhưng món nào
Xin các cụ chia sẻ kinh nghiệm

 

[bimbim71]

Rái con gà cụ ạ.

 

[Phồng Mực]

Rái con gà cụ ạ.

thật hả cụ

 

[realworks]

Cụ ngồi xe nhiều thì ăn rau hoa quả cho đỡ bị trĩ. Tập xà đơn cho giãn cột sống tránh bị thoát vị.

 

[Phồng Mực]

Cụ ngồi xe nhiều thì ăn rau hoa quả cho đỡ bị trĩ. Tập xà đơn cho giãn cột sống tránh bị thoát vị.

Thanks cụ

 

[nvh_hn]

Vó ngựa.

 

[RongPhuongBac]

thật hả cụ

Cụ ấy troll cụ đó. Rái gà khỏe....phòng the thôi cụ. Chứ muốn khỏe thể chất thì bài thể dục nào cũng được. Lăng ba đi bộ, bơi, gym, chạy.

 

[vandatAT]

Bài tập là ko vượt đèn đỏ, ko đi ngược chiều, ko lượn lách ẩu. Hạn chế tối đa vừa đi vừa dòm, sử dụng đt

 

[Thánh Tài Xỉu]

Chào cả nhà
Em nghề nghiệp chính là giao hàng bằng xe máy. Xin hỏi các cụ bài tập thể dục nào dành riêng cho bọn em
Và thực phẩm rau củ, thịt cá thì nên ăn nhưng món nào
Xin các cụ chia sẻ kinh nghiệm

Sáng chạy bộ tập từ 2km tăng dần lên. Kết hợp hít xà đơn ~ 20 cái. (Mỗi lần ít, hít nhiều hiệp)
Tối hít đất từ 30 cái tăng dần lên (hít 5-7 cái, lặp nhiều hiệp)
Không riêng gì shiper, dân vp & các nghề ít lao động tay chân cũng nên tập như bài này là khoẻ, khỏi tốn tiền phòng gym.

 

[toxic82]

Bài tập là ko vượt đèn đỏ, ko đi ngược chiều, ko lượn lách ẩu. Hạn chế tối đa vừa đi vừa dòm, sử dụng đt

E phải vodka cụ vì còm này. Hnay vừa tế ông now áo đỏ, cứ vừa đi vừa nhắn tin rề rề trước đầu xe e, mà đường Nguyễn Trãi to tổ bố, phân làn rõ rành

 

[Jamebonds]

Cụ cứ tập cái gì đi ngược lại cái tư thế bệnh nghề nghiệp đi xe máy của cụ, vd như: uốn người ngược lại đằng sau, dang hai tay xoay trái phải, đu xà cho dãn sống lưng, ép chân cho rộng háng, gập bụng cho bụng đỡ sa. Ngoài ra cụ nên tập Suối nguồn tươi trẻ hàng ngày

 

[Tiểungưnhi88]

Nhìn ảnh avatar là có bài tập đỡ mỏi các khớp rồi.