- Biển số
- OF-385426
- Ngày cấp bằng
- 3/10/15
- Số km
- 559
- Động cơ
- 240,307 Mã lực
Nói về đau lưng, đau thần kinh tọa, đau cổ vai gáy do thoái hóa hay thoát vị đĩa đệm thì có đặc tính là rất dễ bị đau lại dù có chữa bằng bất kỳ phương pháp nào. Để được hiệu quả lâu dài cần BN cần hiểu bệnh và tham gia vào quá trình tự chăm sóc và điều dưỡng bản thân mình. Hay nói cách khác là kiên trì tập luyện.
Tập luyện như thế nào cho đúng. các cụ có thể thấy trên mạng thi thoảng có những bài tập đơn lẻ, tuy nhiên theo kinh nghiệm của em thì để có hiệu quả thì các cụ cần có chương trình tập cho phù hợp. Hiện nay, căn cứ theo các tài liệu và kinh nghiệm cá nhân, em thấy có 4 chương trình dành cho 4 đối tượng như sau:
1. Chương trình dành cho BN đang bị đau cấp.
2. Chương trình cho BN bị đau lâu ngày.
3. Chương trình dành cho BN mới hết đau.
4. Chương trình danh cho BN đã hết đau lâu ngày, có thể đi đứng bình thường và gần như khỏi hẳn bệnh đau lưng.
Chương trình bao gồm một chuỗi các bài tập. Có một số động tác có vẻ dễ dàng nhưng có một số động tác đòi hỏi người tập phải cố gắng. Đặc biệt cái khó nữa là động lực để duy trì việc tập luyện hằng ngày.
Với mục đích như vậy nên e sẽ giới thiệu dần các bài tập. Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa cho đối tượng 1 và 2. Do vậy e sẽ giới thiệu cho đối tượng thứ 3 trước.
Em thấy trong diễn đàn có rất nhiều “cao nhân”, em rất mong nhận được sự trao đổi và góp ý của các cụ. Mong các cụ không nghĩ em “múa rìu qua mắt thợ”.
Tập luyện như thế nào cho đúng. các cụ có thể thấy trên mạng thi thoảng có những bài tập đơn lẻ, tuy nhiên theo kinh nghiệm của em thì để có hiệu quả thì các cụ cần có chương trình tập cho phù hợp. Hiện nay, căn cứ theo các tài liệu và kinh nghiệm cá nhân, em thấy có 4 chương trình dành cho 4 đối tượng như sau:
1. Chương trình dành cho BN đang bị đau cấp.
2. Chương trình cho BN bị đau lâu ngày.
3. Chương trình dành cho BN mới hết đau.
4. Chương trình danh cho BN đã hết đau lâu ngày, có thể đi đứng bình thường và gần như khỏi hẳn bệnh đau lưng.
Chương trình bao gồm một chuỗi các bài tập. Có một số động tác có vẻ dễ dàng nhưng có một số động tác đòi hỏi người tập phải cố gắng. Đặc biệt cái khó nữa là động lực để duy trì việc tập luyện hằng ngày.
Với mục đích như vậy nên e sẽ giới thiệu dần các bài tập. Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa cho đối tượng 1 và 2. Do vậy e sẽ giới thiệu cho đối tượng thứ 3 trước.
Em thấy trong diễn đàn có rất nhiều “cao nhân”, em rất mong nhận được sự trao đổi và góp ý của các cụ. Mong các cụ không nghĩ em “múa rìu qua mắt thợ”.