[Funland] Ăn mãi ko mập :(

[pinkday]

Em tập chạy hàng ngày, nếu hôm nào thấy chán, không có động lực để tập chạy sẽ bày vài trò kết hợp vui chơi cho có đông lực.
Và đây là em

Em nên focus vào object nào ạ

 

[Jack Bauer]

Em ngày nào cũng ăn 3,4 bát cơm mà người vẫn cứ thế ko béo lên được cân nào cả

Moá muốn béo phải ăn trứng ăn thịt ăn cá chứ cơm có vẹo gì.thịt bò úc nướng hoặc làm bít tết cá hồi nướng bơ tỏi hoặc áp chảo, ức gà sốt bơ. Ăn thêm hoa quả uống sữa .

 

[P H Ê QUÁ]

Cân nặng của e chỉ duy trì 68-70kg chục năm chả thay đổi bất luận ăn uống thế nào. Thuốc lá 1gói/ ngày. Thuốc lào bạ đâu hút đấy, ngủ không bao giờ trước 12h đêm

 

[P H Ê QUÁ]

À quên, cụ nên làm tí cỏ, ngày trước em hay xài món đó là ăn không biết no luôn

 

[Gcar]

Cũng 53t, ngày chạy bộ 7km, hãm ăn bớt nhiều còn 70kg, thích ăn mà ăn thả ra tý là lên 73-75kg kinh lắm, nhạy lắm, khổ.

hình như phải tập thêm phần cơ bắp, bản thân cơ bắp không làm gì nó cũng tiêu cơm, chứ nếu chỉ chạy không thì cơ bắp nó teo nhỏ, không tiêu cơm được mấy, cứ ăn nhiều lên là béo. Giờ mình cũng bớt quan tâm kg tổng mà quan tâm kg của bắp thịt là bao nhiêu, phải tăng số này lên.

 

[dvhung243]

Em đang mong gầy chả được

 

[kamikaze1281]

=((
Như trên các cụ ợ. Em ăn mãi ko mập h có cách nào ko ạ
Cám ơn các cụ trc

Sent from iPhone 11 Pro Max via OTOFUN

Em định lập thớt giống cụ nhưng tiêu đề hơi ngược : nhịn mãi không gày

 

[Giá xào lòng gà]

Giống em, đọc hết google thấy bảo:
- Hấp thụ kém
- Cơ địa
- Toả nhiệt tiêu thụ năng lượng nhiều nên không tích tụ được
...
-> Giải pháp ăn nhiều thêm chút, ăn bổ dưỡng hơn, tập tành tăng cơ.
Nhưng mà thể trạng này lại làm gì cũng khoẻ cụ eyyy

 

[Leanh65]

có cụ nào như em cao 169cm, 20 năm nay kg vẫn chỉ từ 50-55kg. tập thẻ hình 1 năm thấy vẫn thé, nguời lại gầy đét tòan cơ nên lại thôi. 6 tháng lên ăn uống diều dộ lên dc 2 kg. nhung chỉ thức dêm xem trận bóng là mất luôn 2 kg.

Có em giống cụ, 30 năm nay vẫn thế, à em có mét 67 thôi

 

[motthoidongbim]

10tr/kg thì tăng dễ quá.

Hộ em cái đi cụ. Nhưng là truyền khí công gì đó nhé. Mà em nghĩ kể cả nhồi em ăn thì chắc cũng khó lên cân. Còn tâm lý thoả mái thì em ok nhé vì em ít lo nghĩ gì.

 

[honda_cub79]

Chả bù cho nhà cháo, nếu ăn thả phanh thì lên kg vù vù

 

[phuongmit]

nữ thì có bầu sẽ mập, nam thì bú thật nhiều bia và ăn nhậu ngày 2 bữa

 

[MotoG]

Hộ em cái đi cụ. Nhưng là truyền khí công gì đó nhé. Mà em nghĩ kể cả nhồi em ăn thì chắc cũng khó lên cân. Còn tâm lý thoả mái thì em ok nhé vì em ít lo nghĩ gì.

Mỗi tháng cụ bỏ ra thêm 10tr thử các kiểu xem kiểu nào hợp với cụ. Xong cứ theo đó mà triển.

 

[cà phê đợi một người]

=((
Như trên các cụ ợ. Em ăn mãi ko mập h có cách nào ko ạ
Cám ơn các cụ trc

Sent from iPhone 11 Pro Max via OTOFUN

Ước mơ của em
Em chỉ thở thôi cũng béo.

 

[Ngocqlb]

Ăn, ngụ, đụ đủ, điều hòa là lên kg ngay

 

[oishivn]

Chả bù cho nhà cháo, nếu ăn thả phanh thì lên kg vù vù

Xời, thành phần dậy sớm đi đoáy là biết òi

 

[pham minh]

có cụ nào như em cao 169cm, 20 năm nay kg vẫn chỉ từ 50-55kg. tập thẻ hình 1 năm thấy vẫn thé, nguời lại gầy đét tòan cơ nên lại thôi. 6 tháng lên ăn uống diều dộ lên dc 2 kg. nhung chỉ thức dêm xem trận bóng là mất luôn 2 kg.

Đã CHIM TO thì chỗ khác nó phải nhỏ thôi

 

[Say24h]

Chả bù em, cân cứ vù vù.

 

[LeTai1979]

Phải nói rõ là nam hay nữ, chiều cao cân nặng với hình ảnh mọi người mới tư vấn đc chứ?

 

[zulu2020]

Phải có hình mí đánh giá và tư vấn giải pháp được.

thi em cao 1.71 nặng 56kg á cụ