Em thì không cho là hay.
Tuổi trẻ thì còn được chứ toàn ông U40, U50 cả rồi, chỉ nên lắng nghe cơ thể mình tầm 10km đổ lại là nhiều, còn không chỉ cần 2, 3 km mỗi ngày là ngon rồi. Nhẹ thì dây chằng, sụn, khớp nặng thì thoái hóa cái nọ, suy cái kia. Tuổi cao rồi khả năng phục hồi ngày càng kém...