Quan trọng là cụ có muốn tập luyện để giảm vòng 2 không thôi. Cụ ra Trình hoài Đức, mua cái ghế cong chuyên tập bụng. Ngày tập hai lần, mỗi lần tập 3-5 hiệp, mỗi hiệp 5-20 cái tùy sức lực và tăng dần đều. Khi nắm cong xuống nhớ thả lỏng, khi gập người lên hai tay để sau đầu nhé. Sau một tháng...