Em cứ tuần 3 buổi chiều chạy nửa vòng hồ công viên lại đi bộ nửa vòng, hôm nào khỏe làm 3 vòng, hôm nào ít time làm 2 vòng, nhịp tim từ 12x đến 16x thấy cũng ổn ạ...
Sáng làm tí gym tuần trận bóng, mà đá bóng là tiêu hao kalo lớn nhất, gấp đôi gấp 3 bình thường, đó là với em ...