Kết quả tìm kiếm

Vậy hả cụ? Nhưng mỗi lần barie mở thì nó chỉ trừ tiền xe lồng thôi chứ.

Cụ bóc thẻ ra, gửi theo đường chuyển phát nhanh vào dán lại.

Mấy quả đấy bây giờ ở đâu hả cụ? Có tái chế đc ko?

Cam dy 3.5 hả cụ?

Giant XTC800 giữ giá nhất. Tại cụ ko nói rõ xe oto, xe máy, xe đạp, xe bò, ... nên em đưa con này vào danh sách.

Hii, em thấy Fed phát bóng hiểm, lên lưới đẹp, ngon, nhanh. Chứ cuối sân ko bằng 2 quả kia đâu ạ, cù cưa cuối sân đẹp nhưng dễ toạch với mấy ông trẻ trẻ.

Làng banh nỉ em chả ghét ai, nhưng thích nhất cậu Nole. Cậu này vào sân có nhiều mánh lới, nhiều trò hề, đặc biệt là nhiều cảm xúc hơn 2 ông kẹ Fed và Nad. Em khoái nhất quả trái tay của Nole.

Khu e phong toả mềm 2 ngày. Sau đó họ sàng lọc và chỉ phong toả 1 tầng có F0 thôi.

Y sandals chuyên cho chạy ổn mà cụ. E chạy đôi này fm sub 4:30. Mỗi tội cát chui vào kẽ chân hơi rát.

Bodyfat của cụ ổn thật đấy. E dùng đai tim mà, mỗi khi chạy là khoác vào. Cũng ko vướng lắm, coi như chị em đeo áo ngực :D Đúng là đeo đai tim, nó phản ứng với tốc độ và thời gian chạy khá chính xác, mịn màng. Nhịp tim 12km của em sáng nay đây.

Cụ mua đai đeo tim sẽ chính xác hơn. Cảm biến của garmin chưa bao giờ là chính xác (tương đối) đâu.

Loanh quanh ~40 thì em chưa thấy, khoảng 45 thì e có biết hội cầu thủ chuyên nghiệp. E năm nay 51, lúc ngủ khoảng 50-53, lúc làm việc (vp) khoảng 55-57, chạy pace 5:30 10-15km, avg khoảng 140-145. Cũng đc coi là tim mạch mức khá. Bs của cụ ko hỏi gì về việc tập thể thao mà đã đánh sức khỏe loại...

Rest 47-55 thì cụ là hàng khủng đấy. VĐV chuyên nghiệp mới đạt đc nhịp tim <55 khi nghỉ ngơi.

Tim cụ như vậy cũng tạm ổn. Cụ tập đều thêm 1 năm nữa sẽ giảm khoảng 5-7 nhịp, lúc đấy chạy pace 6:xx gần như ko mệt.

Vâng cụ, khoảng loanh quanh 80% khối lượng là pace chậm. Lúc nào cụ cũng đóng nhanh thì dễ chấn thương và nhanh nản chí, nhưng lại đc sống ảo :d

Cụ ý giải thích ngay trước chỗ bôi đậm rồi đó: Tăng sức bền, tăng sức chịu đựng của các nhóm cơ, dây chằng, khớp và nhất là tăng ý trí quyết tâm nữa. Khi cơ thể cụ đã đạt được sức chịu đựng nhất định thì việc đẩy nó lên giới hạn (chạy nhanh trong giải) là điều ko quá khó. Tất nhiên "chạy chậm"...

Em ko cụ ơi. Hồi trẻ e công tác tung tẩy ko sót tỉnh nào, giờ chỉ chạy loanh quanh HN và các tỉnh trong bán kính 100km tính từ bờ Hồ thôi.

Đúng bác ah. Theo cá nhân e, để có FM sub3:30 với dân nghiệp dư thì 80-90% mileage có pace 5:30-6:30, phần còn lại dành cho tempo, interval, negative.

Pace này e chỉ đóng đc 1km là hết đất. E ko thuộc trường phái chạy nhanh, e chỉ chạy bền pace rùa thôi.

Cụ gầy thế thì phải tăng cân + thể thao mới ổn đc.