Kết quả tìm kiếm

Bác vào đây giao lưu với anh em trong group và nhóm ở Đội Cấn : http://www.facebook.com/groups/TDF69/

Em chốt đoàn đơi, cụ nào có nhu cầu thay săm + bơm vá cho iem xin hai chụp nộp vào quỹ trà đá cho anh em :D

Sự cố sáng nay do anh em chủ quan. Em đã post lại vài nguyên tắc khi đạp xe theo đội hình Kéo - núp. Post luôn lên đây cho các bác ko vào FB xem và tham khảo nhé : Một số yếu tố yêu cầu cơ bản : 1. Các trang thiết bị an toàn cần thiết khi chạy xe đạp: - Trang bị BẮT BUỘC cho xe khi trời...

Sao ko nói sớm? bình thường chạy 32-35km/h, hôm nọ chạy 25-27km chán hết cả người, sợ chạy nhanh ông đằng sau bai chun rồi đứt thì toi, hố hố

Iem đi 25-27km/h đơi nài. Hội gà bay bình thường lết 22-25km/h, có kéo núp quất đều 28-30km/h, chả thấy ông nào kêu mệt :))

Các bố toàn giả vờ, gà qué gì mà chạy tuyền 27-30km/h. Em với bác Tetsu chạy sau cùng có gặp bác nào rớt dọc đường đâu??? avg hôm nay chắc 25km/h bác Tetsu nhể? về đến nơi đúng 45p :D

Sáng nay bác chạy quá ngon. Em nghĩ bác vào team chạy đều 30-32km/h là vừa sức. Tập 1 thời gian là lên top1 ngay. CN tuần sau bác có rảnh, ra làm 1 vòng Rồng Lộn với anh em (chạy hết Đại lộ Thăng Long, lên đến cầu vượt Xuân Mai thì lộn về khoảng 60km trong 2 tiếng)

Thể theo nguyện vọng của một số ACE, em xin phép tái thành lập PHI ĐỘI GÀ BAY : - Thời gian : xuất phát tại ngã 4 LVL-KDT lúc 5h30 (có thể điiều chỉnh sớm hơn 5-10p theo yêu cầu của số đông) - Cung đường : cung 69.18 (độ dài 18km) - Tốc độ bình quân : 23-25km/h - Phương pháp luyện...

Hơn 40 ACE hò hẹn hồ Tây cuối tuần Hồ hởi thăm hỏi nhau Đạp xong thì đánh chén Zoooooooooooooooooooô

Sáng em đợi mãi, chả thấy cụ nào, đành lút cút đi theo 1 nhóm, đạp tướt bơ đến hầm địa ngục, liếc đồng hồ toàn kéo đều 35km/h. Qua hầm may mà các cụ ấy mệt, chỉ thong thả 27-28km/h nên bám theo về đích. Tuần sau cụ nào đi 30km/h thì gặp em :D

Các cụ vào group 69 chơi đi, hô hào thành lập 1 phi đội avg 25km/h cho. Đảm bảo sẽ có 1 team phù hợp với các cụ. Có 1 team 69 mini gồm 3 cụ zai và 5 cụ gái, ngày nào cũng quay đều 18-20km/h đới :D

Kéo núp rất quan trọng, nhưng nhà cháu thấy các cụ mới đi xe tuyền dàn hàng ngang vừa đi vừa rí ráu nói chuyện. Theo như kinh nghiệm của anh em đạp xe trong TDF, núp đồng đội tiết kiệm dc từ 20%-30% sức. Các cụ nghiến răng đạp dc khoảng 25km/h thì có thể dùng sức đó núp đồng đội với vận tốc...

Kinh nghiệm là các cụ tìm 1 vài cụ khác đi cùng tốc độ, rồi thay nhau kéo núp. Cố gắng duy trì avg 25km/h. Sau khoảng 1 tuần, các cụ sẽ thấy ko quá mệt khi đi 69.18, thì có thể tăng lên 27km/h rồi 30km/h. Có đồng đội đi cùng, vừa có động lực chạy theo nhau, vừa núp khi mình đuối thì mới nhanh...

Không CT thì mất visa đi độp luôn :D

Mua group thì ra shops, ko thì lượn vào chợ xe đạp mà mua :))

Nhóm đó sáng nay chạy 35-38km/h, nhà cháu bị đứt chun ở chỗ cái hầm. Chân phải đau nhói, sợ chuột rút đành giảm tốc độ, lết 20km/h về đích. May mà ko sao :))

He he, cụ phải ngồi lên xe, khởi động cho cơ bắp nóng và dẻo, rồi duy trì đều tốc độ 30-35km/h thì may ra thấy chị Thảo Lê chạy qua mới bám theo hút máu dc. Còn lúc thấy chị ấy gần đến mới vội nhảy lên xe thì không bao giờ đuổi kịp đâu. Đến em cũng chửa làm dc thế :D

Mai em mời 1 bác chia sẻ kinh nghiệm đạp xe cho nhóm anh em mới chơi, cụ tham gia cùng nhé :D Còn nếu cụ có thời gian, thì đọc cái thớt của cụ phi ác : http://www.otofun.net/threads/312564-de-dap-xe-nhanh-va-xa-kinh-nghiem-ban-than

bác vào group trên FB để giao lưu với anh em luôn đi :D

Sáng mai cụ có mặt lúc 5h25 ở ngã tư Lê Văn Lương - Khuất Duy Tiến nhập bọn nhá :D