Cụ chủ có chế độ ăn thế bao lâu rồi , Em có tý kinh nghiệm chia sẻ cùng cụ , Cách đây hai năm em 68 kg , em thấy mình béo , sau khi tìm hiểu , em đổi chế độ ăn như thế này
Mỗi bữa em chỉ ăn 1 bát cơm thôi , còn lại là ăn nhiều rau , củ , quả , em không ăn đồ ngọt như bánh , kẹo , đồ ăn nhanh...