Người Việt Nam mình thường coi nhẹ bữa sáng chứ ở nước ngoài bữa sáng là bữa quan trọng nhất mợ ạ. Theo em thì mợ cứ lên 1 cái lịch/ ngày. 9 tháng thì nên ăn 3 bữa bột mỗi bữa 3/4 đến 1 bát (nhiều hơn thì càng mừng), 2-3 bữa sữa (tổng khoảng 500ml/ ngày), ngoài ra ăn thêm (hoa quả, phomai, váng...