cụ và nhiều cụ/mợ khác nghĩ đi bộ như Thầy MT đơn giản quá
thứ nhất là đi bộ chân trần và dài ngày thì đừng ham đi nhanh, các cụ/mợ có bảo hộ từ đầu đến chân, thỉnh thoảng đi hoặc chạy gắng tí lấy phong trào thì 1 ngày có thể đc, dài ngày thì đừng mơ
thứ hai là chế độ ăn uống: các vị nào bảo đi...