Khái niệm ngủ sớm cũng tương đối châu âu có những nơi mặt trời mọc quanh năm mà vẫn cao đấy thôi. Ngủ đủ giấc và ngủ ngon quan trọng hơn nhiều, cho nên cố gắng sắm cái máy lạnh.
Ăn gì cao thì những món này cực kì tốt cho chiều cao đó là trứng, đến tôm cua, cá, đến thịt, còn sữa thì cũng tốt...