1. Phải đi khám xem có bị bệnh gì không?
2. Đi tập thể hình, theo giáo trình bài 3 buổi
3. Ăn nhiều bữa trong ngày. 3 bữa chính + 2 bữa phụ. Ăn nhiều rau xanh. Uống tối thiểu 3 lít nước/ ngày.
4. Ngủ đủ
5. Có điều kiện thì dùng TPCN, Serious Mass kết hợp Amoni 222 là 1 lựa chọn.
Em chỉ làm...