Cụ chạy thế là kinh đới, tập theo bài bản là ngon, cụ download phần mềm chạy phổ thông như Runkeeper, Edomondo, strava.. (tùy cụ chọn nhé), sẽ có nhiều cái hay và chính xác hơn Nike. Ở HN có nhóm chạy bộ "Long distance Runner - Những người thích chạy đường dài", cụ vào đấy học hỏi kinh nghiệm...