ít uống những đồ kich thích như coffee,rượu bia .đặc biệt là coffee vì rươu bia có dịp mới uống
ăn nhiều rau xanh(luộc hoặc nấu ko mỡ)
hạn chế ăn những đồ giàu đạm và mỡ như thịt chóa,lòng lơn tiết canh...
có thể về nhà cụ ít thức đêm hơn,ít coffee bia rượu hơn,ăn uống thanh đạm hơn nên thế