Cụ sắm ngay cho Em một cái xà đơn.
Hàng ngày đu xà thả lỏng toàn bộ người.mỗi lần khoảng 10s
Tránh vận động đột ngột,vặn người,hay đứng lên đột ngột.
Em bị L5S1 thực hiện như thế đến bg 7 năm rồi.Đá bóng,tennis bét nhè.