XCH ko phải gia nhập hội đâu, cứ âm thầm bám theo sau núp gió, gần về đích thì attach giành áo vàng chung cuộc :))
Gia nhập hội là bị chia tiền, ko fair tí nào! XCH chả ăn uống đc gì mà vẫn phải đóng tiền như mọi người \:D/
Trong tuần các bác cứ âm thầm luyện công, tùy theo khả năng của mỗi người. Xen kẽ 1 tuần độp cung ngắn (cỡ 100km), 1 tuần độp cung dài (1 Century) tạo hứng luyện công tiếp! Ra đường trường mới biết ngựa hay - có mục tiêu phấn đấu luyện công và shopping đúng mục đích-tránh lãng phí :))
Thứ 7, ngày 5/5 tốt ngày, ae OFer xế độp có muốn dìm hàng XCH thì 5h30 ra đầu cầu Vĩnh Tuy chơi hội đồng XCH nhé. Mốc Fi ác sẽ cho cả đoàn núp gió bằng 502 \:D/
Nếu cụ đi giày thường (ko cleat) thì đơn giản là cụ chỉ có đạp nhấn pedal xuống được thô (pedal đi từ góc 12h-6h)i. Khi cụ mắc cleat vào giày thì cụ có thể dùng bắp sau để kéo pedal lên (pedal đi từ góc 6h-12h). Như vậy thì cụ tận dụng được toàn bộ các bắp ở chân và hông, phân phối lực đều hơn...
dưới 1 Kg thì phải chờ XCH thêm 3 tháng. Với tốc độ tiền về cấp số nhân 2 sau mỗi 15 ngày thì khoảng 3 tháng XCH dư sức xúc em nè! Việc gì phải vội nhể
Cụ Nô cho con sidecar đủn *** xế độp lên tầm 70Km/h rùi thả lao dốc xuống hầm Kim Liên, chịu khó guồng thêm vài vòng chân thì cái Cannon của cụ lên đến 100Km/h ý chứ! :))
Nhưng mà cụ phải chịu khó cắm cá đạp thêm vài vòng đĩa to-líp nhỏ nữa thì mới gia nhập clb 100km nhé! X_X