Kết quả tìm kiếm

Đó là chữ viết tắt của Bold Circle Diameter, đường kính vòng tròn ốc để bắt vành đĩa vào đùi đĩa.

Em đạp từ tháng 11/2015, vậy là gần 2 năm rồi. Quả thực lúc bắt đầu đạp em chỉ 51kg và nhìn trông gầy. Với em gầy không quan trọng mà khi đó em cảm thấy cơ thể mình không được khỏe và đạp để cải thiện sức khỏe là mục đích của em khi đó. Sau này thì có thêm niềm vui khi đạp đường xa, du lịch và...

Đạp xe để tăng cân còn dễ hơn giảm cân. Nếu cụ không có bệnh gì mà chỉ gầy, thì việc chăm chỉ đạp xe sớm muộn cụ cũng sẽ tăng lượng cơ bắp và cơ thể cân đối. Cụ cần chú ý trước khi đạp nên ăn nhẹ một chút quả có đường hoặc thức ăn dễ tiêu như chuối, nho, bánh mì, cháo. Sau khi tập trong vòng 2...

Chiều nay em quay trở lại cung đường này để xem sự tiến bộ đến đâu. Chuẩn bị ra xe em, tháo hết đèn, tháo bơm và săm dự phòng cho nhẹ, thay lốp mới và bơm đúng 7kg. Chiều đi xuất phát tại cột đầu tiên cầu Nhật Tân lúc 5:12. Nhìn cây cối đứng yên cảm giác như không có gió mà sao pedal có vẻ...

Bài này là nói riêng cho người già và yếu. Vị bác sĩ này cũng ít tập thể thao. Có lẽ nghề bác sĩ căng thẳng nên chẳng mấy ai biết chăm sóc cơ thể bằng thể thao, hơi đau tí là thuốc. Chán! Em đã đọc sách viết về nhịp sinh học, trong đó nói về biến đổi cơ thể trong ngày, trong tuần, tháng ... nói...

Giant Defy Advanced3 giá 26 tr là vừa phải chứ không rẻ, còn giá nguyên chưa khuyến mại 29 tr thì đắt. Xe này dùng cho người mới chạy road cũng hợp lý, nhưng nếu cải thiện tốt được thể lực và tốc độ có thể sẽ nhanh phải nâng đời. Nâng đời xe này cũng dễ chỉ việc nâng cấp bộ group từ tiagra lên...

Giant có đại lý chính thức ở VN nên không nên lo lắng gì cụ ạ. Phụ kiện theo xe thì thường không có gì đâu, trừ khi có đợt khuyến mãi. Cụ còn phải mua thêm pedal, đèn, đồng hồ, nếu muốn mặc cả thì ép họ khuyến mãi thêm vài thứ đó thôi. Khung carbon không có cách kiểm tra bằng mắt được mà phải đo...

Theo em thì đo nhịp tim chỉ để theo dõi bản thân, hầu như không có tác dụng so sánh giữa người này với người khác. Người ta có nhịp tim bình thường lúc nghỉ là thấp nhất (HRrest) và nhịp tim tối đa khi vận động là cao nhất (HRmax). Với cơ thể khỏe mạnh bình thường người ta dựa trên hai con số...

Em nghĩ độp như cụ là rất hợp lý cho sức khỏe. Còn em giờ đã tích lũy được tí sức đang định vung vãi trên các chặng đường dài.:D

Không phải em cụ ạ. Thế ra cũng có cụ tên Đức đạp xe >:D<

Còn tuỳ không thường xuyên kiểu gì, kiểu có chu kỳ hay kiểu bất kỳ. Mợ để ý cơ thể sinh học con người ta ai cũng có chu kỳ, một số ngày cơ thể ở điểm tốt nhất cho tập luyện có một số ngày cơ thể không tốt cho tập luyện. Nếu tập không thường xuyên mà khớp với chu kỳ thì cũng tốt.

Em có kinh nghiệm từ 500 ae đạp xe. Vì em thường hay theo dõi cân nặng của các độp thủ, em cũng hỏi kỹ từng trường hợp đạp giảm cân. Em thấy rằng có thể cụ thuộc thể trạng khó giảm béo. Tuy vậy không phải là không có giải pháp cho trường hợp của cụ. Với chế độ sinh hoạt và ăn uống hợp lý cộng...

Đọc kỹ bài này sẽ thấy đây là thủ thuật của bọn lều báo, cái tiêu đề thì đặt ra như quả bom trong khi kết luận thì ngược lại.

Cảm ơn cụ khen. Phần chi tiết về nhịp tim đúng là cần viết rõ, em sẽ bổ sung sau vậy. Còn nội dung và kiến thức về nhịp tim thì em không dịch và cũng không sao chép. Tất nhiên em cũng phải đọc ở đâu đó, sách về thể thao, tài liệu hướng dẫn đồng hồ Garmin, Tomtom, bạn bè cũng chạy cùng đạp cũng...

Chả rõ cụ khen hay chê :) Em đã ký tên vào bài viết rồi ạ, cụ nào kiện bản quyền thì thưa kiện, em chịu :)

So với đa phần những người lười vận động thì anh em đạp xe đều thấy tác dụng tích cực của đạp xe đối với sức khỏe. Đương nhiên đạp xe sẽ khỏe mạnh. Nhưng khỏe cũng được hiểu khác nhau, em tập hợp một số tiêu chí sức khỏe mà các cụ đạp xe thường đặt mục tiêu: 1- Phòng bệnh và chữa bệnh: Hoạt...

Bon chen gì đâu cụ, em cũng là người thích du ngoạn bằng xe đạp, muốn đi xa ngắm cảnh như cụ thôi. Hoàn cảnh của em là ít thời gian nên mới phải đi như vậy, cũng là tiết kiệm tối đa như cụ nói. Vẫn chụp được ảnh và vẫn rèn luyện sức khỏe được. Người ngoài nhìn vào thú đạp xe của anh em mình họ...

Thế mới tiết kiệm, đằng nào vẫn phải cơm ăn ba bữa nhiều hơn tí đáng bao nhiêu đâu. Tiết kiệm được tiền xăng, tiền trọ. Em chạy xe này mà cụ

Em đã chạy thử 340km trong ngày, từ 5h sáng đến 19h tối. Nếu chạy rẻ nhất thì cụ chạy trong ngày đi ạ.

Hầu hết các mũ bảo hiểm xe đạp hiện nay đều có thể dùng được để bảo vệ đầu khi đạp xe. Bảo vệ đầu ở đây là trong các tình huống tai nạn có đập đầu xuống đường hay vào xe cộ thì giảm thiểu chấn thương não. Vậy nếu theo mục đích này thì mua mũ nào cũng được. Mũ trên thị trường khác nhau là do mũ...