Theo quan điểm và kiến thức em đọc và tìm hiểu thì:
+ Chạy bộ có tốt hơn là đi bộ thật, nhưng đi bộ vẫn có tác dụng tốt cho hệ tuần hoàn, cải thiện sức khỏe.
Nhưng để có sức khỏe tốt thì cần phải thay đổi khẩu phần ăn, cách thức ăn uống, chất lượng thực phẩm - quyết định tới >80% về sức khỏe...