Cái gì zậy bác???
Với lại đạp gì lúc 3h; k tốt cho sức khỏe đâu. Nhiều ông bà lóc cóc dậy hẹn đạp xe đâu đó 3h30-4h00 mà k biết rằng giờ đó quá sớm để thể dục. Nếu dậy 3h00 để có 30 phút khởi động, ăn nhẹ, làm nóng cơ thể, mặc đồ... thì MẤT GIẤC NGỦ (ít nhất phải ngủ từ 9h00 để đủ tối thiểu 6...