Em là 4x (x tiến sĩ) thấy khoảng năm nay bắt đầu ì ạch, vợ suốt ngày chê chỉ biết thủy nông thủy lợi :). à em 1m62 70kg, mấy tháng nay mới bắt đầu đi bộ được khoảng 45p/ngày, cũng muốn chạy chọt tý mà được 500m thì rũ hết cả người. Có cụ nào chỉ giúp em cách tập để giảm nhanh vòng bụng ko ạ (nói...