Xà thì chỉ treo ng lên thôi cụ, cố gắng tý thì đu đưa, chứ ko tập kéo đc.
E tập hít đất để cơ tay, ngục khỏe hơn.
Với lại nằm ngửa, cho 2 tay xuống dưới éo, xong nhấc 2 chân lên xuống, hoặc tập đạp trong không khí kiểu đạp xe đạp ý ạ, cho cơ lưng khỏe hơn