hiit là cả sức bền và sức mạnh mà cụ, nó giống đá bóng đấy ạ, có lúc phải dốc lực chạy chứ ko tằng tằng như chạy bền, nhưng mà đá bóng là thể thao tập thể nên vui hơn và có động lực hơn tự chạy hiit 1 mình cụ ạ