Món này thì chỉ có đi bơi và kéo xà cho nó giãn ra nó ko chèn vào giây thần kinh thì đỡ đau thôi chứ còn xác định sống chung, Em cũng bị L5 S1 giống cụ mỗi lần đau quá lại phải chạy qua ông bác sỹ làm vật lý trị liệu mất tầm 10, 15 ngày rồi về tự tập luyện thôi