Để khỏe đc chuyện ấy nhà cụ cần kiểm soát chế độ ăn uống, chế độ ngủ nghỉ sinh hoạt, thói quen gây hại cho sk như uống trà, rượu bia, cafe, thức muộn...
Chế độ dinh dưỡng qdinh nhiều đến vde này, Ca và Zn là 2 yto qd chất lượng tinh binh. Ngoài ra các vde chuyển hóa trong cơ thể cần phải ok...