tôi cũng đã từng bị thoất vị đĩa đệm như các bạn , và cũng nếm mùi đau đớn khổ sở suốt 5-7 năm. đã từng đi nhiều nơi chữa trị và cuối cùng là mổ cách đây hơn chục năm . nay đã khỏi hoàn toàn . chính vì đi nhiều nơi, học mót được nhiều. nên bây giờ cũng có một số kinh nghiệm về bấm thoát vdd...