theo Kinh nghiệm em cụ thử cách này xem thế nào:
1. tối ngủ khoảng 7h -8h
2. Công việc hàng ngày khi tối về loại hết khỏi đầu, ko trả lời đt ko cần thiết (dự là cụ bị stress do công việc).
3. Kiểm soát tốt cân nặng (cụ mà lên cân cũng yếu chỗ đó)
có gì cụ feddback lại em hóng với ợ