Trời mưa tập gì để duy trì thể lực

[Soksongpun]

Chào các bác,
Em mới đạp xe được 5 tháng, từ tháng 6/2016, mỗi tuần đạp khoảng 100km thấy thể lực và sức khỏe rất tốt. Dạo này thời tiết mưa suốt, dự là qua Tết âm cũng vậy nên không đạp được.
Các bác đạp xe lâu năm có biện pháp duy trì thể lực như thế nào xin chia sẻ để hết mưa đỡ lại phải tập lại từ đầu.
Cám ơn các bác.

 

[Fiat_ELX]

Chạy bộ, bơi, squat, plank. chống đẩy ... tùy cụ chọn 1 hay nhiều môn bổ trợ

Đùa chứ chả mưa thì tuần nào em cũng tập 1 - 2 buổi bổ trợ, xe đạp tuần em đạp cỡ 3 buổi thôi

 

[Quân Vũ]

Chống đẩy . Tập bụng ở nhà là hợp .

 

[nguyenquangpt]

xếp hình

 

[lá vàng rơi]

Trời mưa cứ ra phòng gym rẻ rẻ tập squat với deadlift là hay nhất cho xe đạp cụ ợ.

 

[Soksongpun]

Trời mưa cứ ra phòng gym rẻ rẻ tập squat với deadlift là hay nhất cho xe đạp cụ ợ.

Cám ơn cụ nhiều, cháu cũng đang định làm vậy

 

[Ga Tay]

Oánh golf ợ

 

[Lexus_LF_A]

hiit và tabata cụ ơi

 

[Soksongpun]

Oánh golf ợ

Môn này tốn xèng và time lắm cụ, cháu chưa chơi được.

 

[Ga Tay]

Môn này tốn xèng và time lắm cụ, cháu chưa chơi được.

Thế thì tính sau, trời này đạp xe vẫn ổn mà, mua bộ quần áo ngon là được, các cụ Tour de 69 vẫn chạy đều đấy.

 

[hnilqhuy]

trừ mưa rào to chứ lất phất quanh hồ tây e vẫn thấy nhiều ng đạp đều, có điều xe nên có chắn bùn