Trên 30T tập thể hình có thích hợp không?

[damvinhhung]

Thời sinh viên em cũng có tập rồi, tuy nhiên sau đó đi làm bận rộn quá nên cũng bỏ. Bây giờ thấy sức khoẻ và body sập xệ quá muốn tập lại không biết có ổn không? Chế độ dinh dưỡng thế nào? Nhờ các chuyên gia tư vấn giúp.
Cám ơn các bác trước!

 

[Phờ Râu]

Đàm Vĩnh Hưng theo em biết là ngoài 40t rồi ợ :21:

 

[Nấm mỡ]

Mợ Đàm làm nhà cháu cứ tưởng tập thể hình trên em lào biển 30T :21:

 

[Phờ Râu]

Mợ Đàm làm nhà cháu cứ tưởng tập thể hình trên em lào biển 30T :21:

khiếp cái bác này, lộ hết ý của cụ ý :21:

 

[avico]

Thời sinh viên em cũng có tập rồi, tuy nhiên sau đó đi làm bận rộn quá nên cũng bỏ. Bây giờ thấy sức khoẻ và body sập xệ quá muốn tập lại không biết có ổn không? Chế độ dinh dưỡng thế nào? Nhờ các chuyên gia tư vấn giúp.
Cám ơn các bác trước!

Em nghĩ là tập dưỡng sinh hoạc Yoga thì tốt hơn, dùng :101:, (b) và (c) vừa phải, tránh :mad:, :102:. Nên :21: và nhiều hơn. Cuối cùng là thực hành (l) vừa phải, lựa theo sức của mình

 

[tmanhthang]

tuổi này thì tập gì nữa chú ý chăm chút cho thằng cu cháu nhà bác là tốt rồi :21:

 

[Phờ Râu]

Em nghĩ là tập dưỡng sinh hoạc Yoga thì tốt hơn, dùng :101:, (b) và (c) vừa phải, tránh :mad:, :102:. Nên :21: và nhiều hơn. Cuối cùng là thực hành (l) vừa phải, lựa theo sức của mình

cụ này dùng emoticon siêu thế

 

[toanvinh_forever]

Tuổi này em nghĩ cụ nên đi chơi thể thao các buổi chiều từ 6h đến 7h rồi về ăn tối, bảo đảm gấu nhà cụ cũng vui hơn hẳn. cụ chơi cầu lông hoặc tennis cũng được đấy

 

[Okane]

Tập j thì tập, nên tập ở nơi đàng hoàng vừa khỏe mạnh vừa tránh bệnh tật, những địa điểm tốt như Sân vận động Hàng Chiếu là okay, chứ mấy chỗ cạnh bờ đê, bụi tre nên tránh :69:

 

[Nục]

Thể hình thì bác ngại gì tuổi tác. bác làm 3 phát tạ đôi, 1 ghế băng (Đê La Thành đầy). Cứ lúc nào rảnh chạy về nhà làm khoảng 2 tiếng. Xen kẽ các ngày tập trong tuần. Thể thao gì mà chẳng được hả bác. Chủ yếu bác mê thể hình thì nên tiến hành luôn đi bác ạ. Người đẹp, hàng khủng là ok với các cháu rồi.(b)

 

[superdream]

Thưa cụ chủ thớt là ko nên, thời sinh viên cụ tập các bộ phận như ngực, vai, xô chỉ cần 6tháng-1 năm là phát triển trông thấy. Bây giờ ngoài 30 xập xệ rồi thì cụ phải mất vài năm mà chưa chắc hết sập xệ chưa kể trở về thời hoàng kim ngày xưa là ko tưởng. Túm lại nên chơi thể thao nhẹ nhàng và đều đặn tập như kụ OK nói là chuẩn.

 

[rgvmen]

Em cũng hơn ba xịch, chả tập gì ngoài môn ngụp lặn ở sân vân động hàng chiếu, thế mà người vẫn ngon :21: lức trẻ em chỉ tập chạy bền, chống đẩy, cơ bụng, và thày giáo chống chỉ định với mấy môn chân tay to xà tạ linhtinh... :69: mấy bác lúc trẻ ham hố tập tạ, chân tay to nhưng tập không chuẩn và không tập đều là chảy ngay, ka ka :69:

 

[Ông Cò]

Trên 30T có thể tập dưỡng sinh được cụ ợ.

 

[hieund]

Thời sinh viên em cũng có tập rồi, tuy nhiên sau đó đi làm bận rộn quá nên cũng bỏ. Bây giờ thấy sức khoẻ và body sập xệ quá muốn tập lại không biết có ổn không? Chế độ dinh dưỡng thế nào? Nhờ các chuyên gia tư vấn giúp.
Cám ơn các bác trước!

Cháo nghĩ chả cần phải tập. Cụ xin việc đóng...... bàn ghế bên cụ Batgioi nửa ngày. Vừa khỏe người, vừa có thêm thu nhập:21::21::21:

 

[SốtVirút]

Chẳng biết cụ này là cụ ông hay cụ bà để mà tư vấn

 

[Phờ Râu]

Chẳng biết cụ này là cụ ông hay cụ bà để mà tư vấn

ấy cụ, cụ ko thấy có mấy cụ khuyên là cứ sân hàng Chiếu mà tập đều đặn ạ, cụ ông hay cụ bà thì cũng thế cả :69:

 

[khoikhoi]

Em 3 xịch rùi đây này. Ngày trước khi lấy vợ cũng tập đều đặn. Lấy xong lo cơm áo gạo tiền đếch tập được nữa. E mới đăng kí được 2 tuần nay. Tập nhẹ nhàng ra mồ hôi tuần 3 buổi. Thấy cũng phê.... đỡ cái khoản bù khú bia rượu.(b)(b)(b)

 

[PhanhGap]

Bây giờ nhiều máy tập đa năng lắm, tha hồ mà chọn. Trừ khi bác cần tập các môn đặc biệt như Tạ Lỗ hoặc Xà Cọc thì cần phải có dụng cụ riêng.

 

[xetaybac]

có cụ nào biết chỗ tập ở quanh khu vĩnh tuy,kim ngưu,lĩnh nam k ạ?
em đang định đi tập cho đỡ oải người,chứ giờ chơi suốt yếu người quá.

 

[jonnyenglish]

Ở Hà Nội có CLB Cầu lông nào cho dân nghiệp dư không các cụ, chứ cứ vẽ sân căng lưới đánh ngoài trời gió thổi cầu bay tận đâu:102: