Tê tờ trim

[dogfight]

Em mới tập, hết đau đít sau 1 tuần nhưng đi được khoảng 30 phút thì tê trim. Phải làm sao nhỉ.

Em toàn phi 20 phút buổi tối, kéo hết sức mồ hôi đầm đìa. Hôm qua đi 1 tiếng giữa đường tê trim phải dừng lại hô hấp cho nó.

 

[Cu Quỳnh]

yên cụ có cứng wá hông ??? e xài yên cứng đy liên tục ko ngỉ ngơi cũng đau khiếp -_- .......... !!!!!

 

[Giangcc18]

Cụ nên mặc quần chuyên dụng

 

[ChuaCoXeDap]

Cụ phải xem lại trứng nó có bị lắc nhiều ko

 

[canopy]

Cụ cứ chạy, chắc độ mươi hôm nữa là ok.
Lâu không đi , ai cũng thế cả.

 

[xedap24h.vn]

các cụ nên luyện đi yên nhỏ và cứng, tập ngồi về phía đằng trước thì tờ rim ko bị cọ nhiều vào yên
Nên có thói quen, 5-10p lại nhổm mông dậy sẽ đỡ mỏi hơn nhiều đó

 

[hnilqhuy]

Quen hết thôi, cứ nhỏm mông như cụ 24h nói là đỡ, yên cứng nhỏ đúng là đi đỡ hơn loaii mềm

 

[M.Thảo]

Yên xe cụ đã chỉnh hơi chúi xuống một chút là đỡ ngay

 

[cusao]

Cái gì cũng cần rèn luyện và tùy theo cơ địa từng ngừoi
- Buổi đầu em đap 5km thấy vất vả
- Sau một tuần 10 km đau tay, đau lưng, e mông
- sau vài tuần 15km thấy hết đau tay, hết mỏi lưng, hết ê mông
- sau vài tháng 25km vấn thòm thèm, chả qua hết time đành về

 

[cuongcannondale]

Đạp thì yên nào chẳng đau? Các cụ nên mặc quần bỉm hịn sẽ thấy sự khác biệt. Chứ mặc quần đểu xũng như không

 

[cuocsongmusic]

Cụ nên tập từ từ.

 

[MTB]

Mọi sự đều từ rèn luyện mà nên. Cụ chủ độp chăm chỉ tầm 1 tháng là cái yên nó mềm hơn mông đấy hehe

 

[anhtrananh]

khi tập cụ nhớ để trim ở nhà nhá . đảm bảo ko sao hết

 

[NamNT87]

làm con yên brooks, đảm bảo ko tê ko ngứa

 

[thuyphongthanh]

Còn cảm thấy tê nghĩa là trym vẫn còn ...sống.

 

[MTB]

Cụ chủ độp tầm 10p lại nhổm lên vài ph xem. Ít người độp liên tục lắm. Đến tay còn tê nữa là tờ him