[Funland] Tập hít đất đúng cách

[henryvu]

Sau 1 thời gian ngắn (2 tuần) tập quả này + chế độ ăn nh thịt và ít tinh bột, em thấy ngực lên hiệu quả phết. Em share link cho các cụ tập lấy sức khỏe ạ
[youtube]stm6rgM3pHU[/youtube]

 

[TSTA]

Cơ nó sưng, cương lên thôi, chứ chưa to đc đâu.

 

[nguyenlinhct]

ngày nào mình cũng tập hít đất cùng bạn mình, mà toàn tập vào buổi tối muộn, kb có hiệu quả k?

 

[vietran]

Cái này có bé bụng không cụ, em k cần to cơ mà chỉ cần bé bụng tập co người mãi cũng chán, chả nhẽ vẽ cái múi vào bụng cho nhanh

 

[catking113]

2 tuần thì mới chỉ là căng cơ, cảm giác to lên thôi. 3 tháng mới có sự khác biệt

 

[Xe Tháo Bánh]

Hít đất cũng bé bụng đc ạ, nhưng phải kiên trì.

 

[menhung11]

úp vi deo là copy cái lik hay copy cái dề mục hả các cụ.Em muốn up mấy cái video dạy bơi mà không biết đem lên thế nào

 

[Germanyauto]

1A Nguyên Khắc Nhu, sau tòa nhà EVN mới khai trương phòng tập TopGym, các cụ ở gần qua đó tập cùng em cho vui, phòng rộng, thoáng, thiết bị mới đẹp

 

[annghiahmu]

ngày nào mình cũng tập hít đất cùng bạn mình, mà toàn tập vào buổi tối muộn, kb có hiệu quả k?

Hiệu quả cụ ạ, hít những j cần hít cụ ạ, cẩn thận đau hông và lưng vì sai tư thế

 

[mAd_lOvE]

Ngày các bác cứ làm trăm cái là yên tâm đi uống bia

 

[hoangchim]

hay đấy, tôi đang tập thử đây.

 

[menhung11]

Mỗi lần hít 30 cái duy trì 10 hiệp liên tục là các cụ sẽ khỏe thôi ạ

 

[Longvh]

Công việc bận em chả có thời gian đi tập nên hàng ngày chịu khó dậy sớm dành 10p cho cái môn này:

Đầu tiên để chân bằng, rồi kê lên ghế cao. Đầu tiên khởi đầu với 30 cái, sau khoảng 1-2 tháng lại tăng 1 lần, lên 32-36-40-45-48-50 giờ 55 rồi

Ko biết duy trì được mấy năm nữa để đẩy nó lên mức cao hơn ko

 

[lead2011]

Tập thế này nhẹ quá... Gần như chả có hiệu quả mấy.

 

[MIG35]

1A Nguyên Khắc Nhu, sau tòa nhà EVN mới khai trương phòng tập TopGym, các cụ ở gần qua đó tập cùng em cho vui, phòng rộng, thoáng, thiết bị mới đẹp

Bao tiền một tháng để em ra ủng hộ, nhà em ngay gần đấy?

 

[menhung11]

Sau 1 thời gian ngắn (2 tuần) tập quả này + chế độ ăn nh thịt và ít tinh bột, em thấy ngực lên hiệu quả phết. Em share link cho các cụ tập lấy sức khỏe ạ
[youtube]stm6rgM3pHU[/youtube]

Có cụ nào biết cách đăng đoan video như hình này không ạ.Hướng dẫn em với ạ

 

[antidau]

Cái này có bé bụng không cụ, em k cần to cơ mà chỉ cần bé bụng tập co người mãi cũng chán, chả nhẽ vẽ cái múi vào bụng cho nhanh

Bé bụng thì tập mấy cái động tác đứng giơ 2 tay lên trời, nhảy bật hết cỡ rồi nằm xuống hít đất luôn , lại đứng dậy nhảy bật hít đất tiếp
Hàng ngày chỉ ăn thịt rán thôi, ăn ít cơm, 1 tháng nhỏ bụng ngay

 

[phucbonguyen]

E thì chỉ thich hit buổi tối thôi vừa khỏe ngừoi lại giữ gìn đc hp

 

[redflame]

ngày nào mình cũng tập hít đất cùng bạn mình, mà toàn tập vào buổi tối muộn, kb có hiệu quả k?

Hiểu quả nếu cụ có thể hít vào được. Chứ toàn thở ra thì không hiệu quả đâu ạ

 

[chapmotmat]

tập phải biết hít thở đúng cách mới được