[Funland] Ở nhà chống dịch nhiều có lẽ tập thể dục tay không nhiều là tốt nhất

[techz1]

Em tìm được món tập tay không này

Bài tập săn chắc tay, ngực không cần tạ

Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn bài tập cho ngực và tay sau rắn chắc, không cần dùng tạ hay dây kháng lực.

vnexpress.net

ngoài ra thì mua tạ về tập.

Em cá là các cụ còn nhiều môn tập thể thao tại nhà khác.

 

[thuyphongthanh]

Nhiều kiểu tập lắm,căn bản là có kiên trì hay không thôi.

 

[L.C.D]

Em mở youtube tập theo mấy bài body combat, mục đích chỉ để đổ nhiều mồ hôi cho thải độc, và khua tay chân cho đỡ đau vai gáy. Nói chung tập ở nhà cực chán, nhanhh nản, cố lắm thì em tập đc 30p.

 

[firefox4]

Tập gì không quan trọng bằng tập kiên trì.

 

[leo86vn]

Trước ko dịch e chăm đi gym lắm, vì nó giảm sờ trét tốt. Cơ mà từ hồi ở nhà, đến chống đẩy e cũng k tập vì cơ bản là... chán. Món này nó phải có ko khí tập mới máu đc!

 

[STElectrics]

Thể dục thì em không rõ nhưng sau đợt nghỉ dịch tháng 3 năm 2020 cơ quan em nặc nè 5,6 cái bụng bầu.

 

[RAVA]

E thì từ hồi thi đh năm 16t cho đến giờ là mấy chục năm vẫn duy trì vc tập thể dục vào buổi sáng. Bắt đầu bằng bài khởi động của môn Karate (vì hồi sv e học món này), sau đó thì chống đẩy, tạ tay, tạ gánh đứng lên ngồi xuống, 1 số động tác tay và chân Karate cơ bản, xà đơn, chạy vòng quanh cổng hay quanh phố vài vòng…Nói chung là thay phiên nhau cho nó đỡ nhàm chán, tập đều đặn hàng ngày chỉ trừ khi e bị ốm thôi, nói chung là e thấy ổn vì e ko có tg đi tập Gym và thời xưa cũng chả bói đâu ra cái món đó?

 

[banmotnucuoi]

Còn trẻ khoẻ thì cứ tập trên giường, chủ cần 10' thôi bằng các bài tập khác cả tiếng.
Già như em thì phải ra ngoài mới tập đc lâu, ở nhà tập tý cái là chán

 

[Duc Sang]

Mùa covid ở nhà cháu cứ tập nhẹ nhàng: hít đất 20 cái x3, kéo tạ tay (có mỗi 2 cục 4kg) 30 cái x3, hít xà đơn 10 cái x 3, swat 15 lần x 3.

 

[pham minh]

Còn trẻ khoẻ thì cứ tập trên giường, chủ cần 10' thôi bằng các bài tập khác cả tiếng.
Già như em thì phải ra ngoài mới tập đc lâu, ở nhà tập tý cái là chán

Cứ nhận là ko đẩy được cho nó nhanh

 

[techz1]

Trước ko dịch e chăm đi gym lắm, vì nó giảm sờ trét tốt. Cơ mà từ hồi ở nhà, đến chống đẩy e cũng k tập vì cơ bản là... chán. Món này nó phải có ko khí tập mới máu đc!

đúng luôn, em cũng quá lười nên đang phải lên dây cót

 

[techz1]

Thể dục thì em không rõ nhưng sau đợt nghỉ dịch tháng 3 năm 2020 cơ quan em nặc nè 5,6 cái bụng bầu.

em cũng tăng gấp rưỡi hồi nhiều việc (tức là tăng khoảng 150% ý hí hí)

 

[MiTa]

Thể dục thì em không rõ nhưng sau đợt nghỉ dịch tháng 3 năm 2020 cơ quan em nặc nè 5,6 cái bụng bầu.

Đợt đó thấy vậy cụ có bị sờ chét ko?

 

[leo86vn]

đúng luôn, em cũng quá lười nên đang phải lên dây cót

Cứ phải có tí vitamin Bổ Mắt tập nó mới khỏe phỏng cụ?

 

[STElectrics]

Đợt đó thấy vậy cụ có bị sờ chét ko?

Dạ, em già rồi. Có ở nhà với gấu già hay ra ngoài đường với gái trẻ cũng thế mà thôi. Chả nước non được gì nữa, chán lắm ợ!

 

[MiTa]

Dạ, em già rồi. Có ở nhà với gấu già hay ra ngoài đường với gái trẻ cũng thế mà thôi. Chả nước non được gì nữa, chán lắm ợ!

Lại điêu để lừa gấu đây.

 

[Old blade]

Bác cứ tập động tác này cho em

 

[STElectrics]

Lại điêu để lừa gấu đây.

Em thề, em mà nói điêu bọn em gái mưa của em nó tát em lệch mồm!

 

[tulipvietnam]

Tập gì cũng được mà, trời này chắc chỉ tập trong nhà thôi, ra ngoài chết nóng

 

[techz1]

Bác cứ tập động tác này cho em

môn này luyện cơ tay khỏe và dẻo dai lắm