Thảo luận Nhờ tư vấn môn xế độp cho Beginner

[tranthanhepu]

Chào các cụ,
Em là dân lập trình phần mềm, quanh năm ngồi ôm máy tính...mắt thì đã cận gần 2 năm nay.
Nhưng vừa rồi em đau lưng, đi khám ở BV thể thao bị thoái hóa mất 02 đốt sống dù năm nay em mới 31 tuổi. Em cao 1,68m, nặng 60Kg.
Thực sự em không nghĩ là mình bị thoái hóa sớm như vậy, dù biết rằng bệnh này với dân văn phòng hiện nay rất phổ biến
E đọc thì thấy đạp xe có thể là một môn có thể cải thiện phần nào. Nhưng trước giờ em chưa tìm hiểu gì qua môn xế độp này, nên các cụ có thể tư vấn giúp em được không ạ?
Trước đây thì em có đá bóng, cầu lông một thời gian, nhưng sau phong trào ở công ty đi xuống nên em cũng nghỉ chỉ thi thoảng chạy bộ loanh quanh nhà (khu vực công viên Mai Dịch).
- Em bị thoái hóa thế có nên đạp xe không?
- Nếu đạp được thì mua xe loại gì, kích thước như thế nào?
- Kinh phí em muốn ở mức tiết kiệm nhất có thể (< 10 củ), sau này đổi xe sau nếu em có thể theo môn này lâu dài!
Cảm ơn các cụ!

 

[daika]

Em cũng có chút vđ về xương khớp và đã tham khảo. Đạp xe tốt hơn chạy bộ ạ do phân phối trọng lực xuống sống lưng và chân được giảm bớt. Còn có bài kéo dãn sống lưng khi đạp xe gì đó nhưng em chưa tìm hiểu đc. Em nghĩ cụ nên dừng ngay không chơi các món thể thao vận động nặng và tập các món nhẹ nhàng. Kết hợp đạp xe thể dục ra công viên có xà đơn đu thêm nữa em nghĩ sẽ cải thiện tình tình.

Hiện tại dân tình thể dục thường chọn loại xe địa hình (mtb) để tập thể dục. Em nghĩ nó không hợp với em nên em không chọn. Cụ bắt đầu từ mtb đi cũng dc, sẽ không đi quá nhanh được nhưng thể dục thì ok, dễ đi, an toàn. Đặc biệt mtb có phuộc trước nên với người thoái hoá cũng tốt hơn so với xe không phuộc.

Kinh phí gần 10 củ cho 1 xe mtb cho người mới bắt đầu mà chưa đòi hỏi gì về xe cộ nhiều thì ổn lắm rồi. Thể hình cụ chọn loại nhỏ xs hoặc s là hợp cụ cứ nghiên cứu vài tiệm xe đạp rồi ra họ tư vấn và ngồi thử. Giant có nhiều size dễ chọn cụ thử xem. Mấy hãng khác như trinx hay galaxy chất lượng được với giá hợp lý hơn nhiều nhưng ít size thì phải cụ cứ tìm hiểu xem.

Chúc cụ sớm cải thiện về sk nhé
Daika

 

[hnilqhuy]

Chào các cụ,
Em là dân lập trình phần mềm, quanh năm ngồi ôm máy tính...mắt thì đã cận gần 2 năm nay.
Nhưng vừa rồi em đau lưng, đi khám ở BV thể thao bị thoái hóa mất 02 đốt sống dù năm nay em mới 31 tuổi. Em cao 1,68m, nặng 60Kg.
Thực sự em không nghĩ là mình bị thoái hóa sớm như vậy, dù biết rằng bệnh này với dân văn phòng hiện nay rất phổ biến
E đọc thì thấy đạp xe có thể là một môn có thể cải thiện phần nào. Nhưng trước giờ em chưa tìm hiểu gì qua môn xế độp này, nên các cụ có thể tư vấn giúp em được không ạ?
Trước đây thì em có đá bóng, cầu lông một thời gian, nhưng sau phong trào ở công ty đi xuống nên em cũng nghỉ chỉ thi thoảng chạy bộ loanh quanh nhà (khu vực công viên Mai Dịch).
- Em bị thoái hóa thế có nên đạp xe không?
- Nếu đạp được thì mua xe loại gì, kích thước như thế nào?
- Kinh phí em muốn ở mức tiết kiệm nhất có thể (< 10 củ), sau này đổi xe sau nếu em có thể theo môn này lâu dài!
Cảm ơn các cụ!

Mình bị thoái hoá đốt sống cổ rồi gan nhiễm mỡ từ chục năm trước (36-37) sau đạp xe mấy năm giờ mấy bệnh đó chạy đâu mất ko biết nữa

 

[tranthanhepu]

Em cũng có chút vđ về xương khớp và đã tham khảo. Đạp xe tốt hơn chạy bộ ạ do phân phối trọng lực xuống sống lưng và chân được giảm bớt. Còn có bài kéo dãn sống lưng khi đạp xe gì đó nhưng em chưa tìm hiểu đc. Em nghĩ cụ nên dừng ngay không chơi các món thể thao vận động nặng và tập các món nhẹ nhàng. Kết hợp đạp xe thể dục ra công viên có xà đơn đu thêm nữa em nghĩ sẽ cải thiện tình tình.

Hiện tại dân tình thể dục thường chọn loại xe địa hình (mtb) để tập thể dục. Em nghĩ nó không hợp với em nên em không chọn. Cụ bắt đầu từ mtb đi cũng dc, sẽ không đi quá nhanh được nhưng thể dục thì ok, dễ đi, an toàn. Đặc biệt mtb có phuộc trước nên với người thoái hoá cũng tốt hơn so với xe không phuộc.

Kinh phí gần 10 củ cho 1 xe mtb cho người mới bắt đầu mà chưa đòi hỏi gì về xe cộ nhiều thì ổn lắm rồi. Thể hình cụ chọn loại nhỏ xs hoặc s là hợp cụ cứ nghiên cứu vài tiệm xe đạp rồi ra họ tư vấn và ngồi thử. Giant có nhiều size dễ chọn cụ thử xem. Mấy hãng khác như trinx hay galaxy chất lượng được với giá hợp lý hơn nhiều nhưng ít size thì phải cụ cứ tìm hiểu xem.

Chúc cụ sớm cải thiện về sk nhé
Daika

Cảm ơn cụ đã tư vấn!
Trước mắt chắc e đạp loanh quanh thử một time xem thế nào, xà đơn xà kép thì sân chung cư nhà e có sẵn rồi nên e cũng sẽ thử luôn.

 

[tranthanhepu]

Mình bị thoái hoá đốt sống cổ rồi gan nhiễm mỡ từ chục năm trước (36-37) sau đạp xe mấy năm giờ mấy bệnh đó chạy đâu mất ko biết nữa

Cụ nói thế là em thấy khả thi rồi. Cảm ơn cụ!

 

[thuyphongthanh]

Em đạp xe thì chữa được xương sống nhưng lại mắc bệnh....đau mông.

 

[tranthanhepu]

Em đạp xe thì chữa được xương sống nhưng lại mắc bệnh....đau mông.

Thay yên không được ah cụ?

 

[minabe]

Em cũng có chút vđ về xương khớp và đã tham khảo. Đạp xe tốt hơn chạy bộ ạ do phân phối trọng lực xuống sống lưng và chân được giảm bớt. Còn có bài kéo dãn sống lưng khi đạp xe gì đó nhưng em chưa tìm hiểu đc. Em nghĩ cụ nên dừng ngay không chơi các món thể thao vận động nặng và tập các món nhẹ nhàng. Kết hợp đạp xe thể dục ra công viên có xà đơn đu thêm nữa em nghĩ sẽ cải thiện tình tình.

Hiện tại dân tình thể dục thường chọn loại xe địa hình (mtb) để tập thể dục. Em nghĩ nó không hợp với em nên em không chọn. Cụ bắt đầu từ mtb đi cũng dc, sẽ không đi quá nhanh được nhưng thể dục thì ok, dễ đi, an toàn. Đặc biệt mtb có phuộc trước nên với người thoái hoá cũng tốt hơn so với xe không phuộc.

Kinh phí gần 10 củ cho 1 xe mtb cho người mới bắt đầu mà chưa đòi hỏi gì về xe cộ nhiều thì ổn lắm rồi. Thể hình cụ chọn loại nhỏ xs hoặc s là hợp cụ cứ nghiên cứu vài tiệm xe đạp rồi ra họ tư vấn và ngồi thử. Giant có nhiều size dễ chọn cụ thử xem. Mấy hãng khác như trinx hay galaxy chất lượng được với giá hợp lý hơn nhiều nhưng ít size thì phải cụ cứ tìm hiểu xem.

Chúc cụ sớm cải thiện về sk nhé
Daika

Em cũng vote MTB vì:
1) Mục đích tập td nên nếu cần nhanh quá thì chơi phương tiện # đi
2) Lốp to, gai nên đi chắc chắn, nhỡ có phanh gấp đg ướt cũng ko trượt như road
3) Có giảm xóc đi đỡ hơn hẳn, nhất là đg xá ở VN (ít nhất là đỡ tê tay)
4) Thỉnh thoảng chỗ nào đg ko đẹp thì off road tý cũng vui

Chứ như road giá rẻ rẻ, em ko hiểu đi nhanh 1 chút mà sập ổ gà thì thế nào

 

[thuyphongthanh]

Thay yên không được ah cụ?

Em toàn đi yên nguyên bản.Đi một thời gian thì cũng quen. Mặc quần bỉm thì chắc là hết nhưng sợ nóng hỏng mất bộ ấm chén... thì chết.

 

[tranthanhepu]

Em cũng vote MTB vì:
1) Mục đích tập td nên nếu cần nhanh quá thì chơi phương tiện # đi
2) Lốp to, gai nên đi chắc chắn, nhỡ có phanh gấp đg ướt cũng ko trượt như road
3) Có giảm xóc đi đỡ hơn hẳn, nhất là đg xá ở VN (ít nhất là đỡ tê tay)
4) Thỉnh thoảng chỗ nào đg ko đẹp thì off road tý cũng vui

Chứ như road giá rẻ rẻ, em ko hiểu đi nhanh 1 chút mà sập ổ gà thì thế nào

Cảm ơn cụ tư vấn,
Chắc em sẽ quất một em MTB về đi thử một thời gian xem sao.

 

[tranthanhepu]

Em toàn đi yên nguyên bản.Đi một thời gian thì cũng quen. Mặc quần bỉm thì chắc là hết nhưng sợ nóng hỏng mất bộ ấm chén... thì chết.

Vâng, Thanks cụ đã có những lưu ý trước về môn này đối với bộ "ấm chén"

 

[Gaffer]

Em toàn đi yên nguyên bản.Đi một thời gian thì cũng quen. Mặc quần bỉm thì chắc là hết nhưng sợ nóng hỏng mất bộ ấm chén... thì chết.

Quan niệm của cụ về quần bỉm quá sai lầm. Cụ xem dân đua chuyên nghiệp có mặc không?
Nói chung trong mọi môn thể thao, nên học và làm theo Tây lông. Nó đẻ ra món phụ kiện nào cũng đều có lý của nó cả.

 

[ke_du_ca]

Tư vấn cụ con MTB thôi. Cụ cứ hàng nguyên chiếc chính hãng mà giã cho em.

 

[KHÔI MẬP]

Quan niệm của cụ về quần bỉm quá sai lầm. Cụ xem dân đua chuyên nghiệp có mặc không?
Nói chung trong mọi môn thể thao, nên học và làm theo Tây lông. Nó đẻ ra món phụ kiện nào cũng đều có lý của nó cả.

Tức là quần bỉm không hề ảnh hưởng xấu (đáng kể) đến bộ ấm chén phỏng cụ???

 

[Gaffer]

Tức là quần bỉm không hề ảnh hưởng xấu (đáng kể) đến bộ ấm chén phỏng cụ???

Sao lại ảnh hưởng cụ nhỉ, em không hiểu luôn. Nếu cụ không mặc bỉm, thì ma sát giữa mông và yên xe còn lớn hơn, tì đè trực tiếp còn gây ra nhiệt nhiều hơn. Còn quần bỉm nó có hệ thống khe rãnh để thoát nhiệt nên chỉ khi cụ mua loại quá rẻ thì mới ảnh hưởng xấu thôi.

 

[KHÔI MẬP]

Sao lại ảnh hưởng cụ nhỉ, em không hiểu luôn. Nếu cụ không mặc bỉm, thì ma sát giữa mông và yên xe còn lớn hơn, tì đè trực tiếp còn gây ra nhiệt nhiều hơn. Còn quần bỉm nó có hệ thống khe rãnh để thoát nhiệt nên chỉ khi cụ mua loại quá rẻ thì mới ảnh hưởng xấu thôi.

OK thế thì cứ yên tâm mà mặc thôi. Thật ra về độ êm thì khi mặc quần bỉm đạp xe sẽ thấy êm ái hơn mặc quần bình thường nhiều...

 

[tranthanhepu]

Em đã quyết và đặt mua con MTB GIANT TALON 3 - 2020 rồi ạ.
Em đang chờ giao xe, khi nào nhận xe em báo cáo các cụ tiếp
Còn phụ kiện chắc cuối tuần em chạy qua Decathon Royal City mua một loạt luôn cho tiện.
Cảm ơn các cụ!

 

[VocaVola]

Em đã quyết và đặt mua con MTB GIANT TALON 3 - 2020 rồi ạ.
Em đang chờ giao xe, khi nào nhận xe em báo cáo các cụ tiếp
Còn phụ kiện chắc cuối tuần em chạy qua Decathon Royal City mua một loạt luôn cho tiện.
Cảm ơn các cụ!

Chúc cụ đạp xe thường xuyên. Anyway, với tầm tiền tương đương em thích xấu hình atx 800 hơn

 

[tranthanhepu]

Chúc cụ đạp xe thường xuyên. Anyway, với tầm tiền tương đương em thích xấu hình atx 800 hơn

Vâng, cảm ơn cụ!
Em thấy giá atx 8000 đời 2020 giá 13,5M.
Con kia em mua 11,2M cũng đã vượt budget đề ra 10M rồi. Nên không dám cố nữa

 

[nothing_zz]

Em đã quyết và đặt mua con MTB GIANT TALON 3 - 2020 rồi ạ.
Em đang chờ giao xe, khi nào nhận xe em báo cáo các cụ tiếp
Còn phụ kiện chắc cuối tuần em chạy qua Decathon Royal City mua một loạt luôn cho tiện.
Cảm ơn các cụ!

Con này 11,2 M à cụ? Cụ mua ở đâu thế a?