[Funland] Làm sao kéo dài giấc ngủ thêm 1-2-3h nữa.

[nghichnham]

Em (sn 78) dạo gần đây đêm chỉ ngủ đc 6 tiếng. Tối đi ngủ vẫn dễ và sâu. Tầm 4-5h sáng là dậy rồi. Ko ngủ lại đc. Mà dậy thì mệt chứ ko hoàn toàn đủ giấc ngủ.
Công việc mọi thứ ở mức stress bình thường chứ ko nặng nề gì.
Các cụ có cách nào để ngủ thêm đc 2-3 tiếng nữa bày em với ạ.
Em đội ơn ạ.

 

[Chuột bạch]

Xúc than đều cụ ui

 

[Honghen2008]

Em nghĩ thế là ngủ đủ rồi, dậy được nhiều việc hơn.

 

[oliviarose]

Em (sn 78) dạo gần đây đêm chỉ ngủ đc 6 tiếng. Tối đi ngủ vẫn dễ và sâu. Tầm 4-5h sáng là dậy rồi. Ko ngủ lại đc. Mà dậy thì mệt chứ ko hoàn toàn đủ giấc ngủ.
Công việc mọi thứ ở mức stress bình thường chứ ko nặng nề gì.
Các cụ có cách nào để ngủ thêm đc 2-3 tiếng nữa bày em với ạ.
Em đội ơn ạ.

Cháu cũng như cụ. Thiếu ngủ nên đầu óc không tập trung, nã cà phê vào cũng chỉ được một lúc, mà lạm dụng cà phê dễ lâm vào vòng luẩn quẩn - ngủ kém - buồn ngủ - cà phê - ngủ kém ....

 

[Kem tươi]

Em (sn 78) dạo gần đây đêm chỉ ngủ đc 6 tiếng. Tối đi ngủ vẫn dễ và sâu. Tầm 4-5h sáng là dậy rồi. Ko ngủ lại đc. Mà dậy thì mệt chứ ko hoàn toàn đủ giấc ngủ.
Công việc mọi thứ ở mức stress bình thường chứ ko nặng nề gì.
Các cụ có cách nào để ngủ thêm đc 2-3 tiếng nữa bày em với ạ.
Em đội ơn ạ.

U50 rồi chỉ ngủ được thế thôi cụ.

 

[comiki]

Lâu rồi mỗi ngày em cũng chỉ ngủ khoảng chừng ấy thôi.

 

[danleduc]

Ngủ nhiều làm gì, phí thời gian lắm các bác, để thời gian đó làm việc có ích khác thì tốt hơn.

 

[NayruLove]

Cụ thể dục thể thao mạnh vào cho khỏe lên xem thế nào, chịu khó tập tầm 5-6 tháng sau sẽ thấy hiệu quả, hoặc là cụ ngủ thêm được giờ, hoặc là ngủ ít mà vẫn khỏe re không mệt

 

[Demchinhhang.net]

Em (sn 78) dạo gần đây đêm chỉ ngủ đc 6 tiếng. Tối đi ngủ vẫn dễ và sâu. Tầm 4-5h sáng là dậy rồi. Ko ngủ lại đc. Mà dậy thì mệt chứ ko hoàn toàn đủ giấc ngủ.
Công việc mọi thứ ở mức stress bình thường chứ ko nặng nề gì.
Các cụ có cách nào để ngủ thêm đc 2-3 tiếng nữa bày em với ạ.
Em đội ơn ạ.

Đun nước lá Đinh Lăng uống ngủ li bì luôn cụ.

 

[thientudolong]

cụ cứ tập thể thao, càng nặng càng tốt nếu có thể sẽ ngủ đc ngon hơn, sâu hơn
nếu vẫn ko ngủ đc thì nên đi khám chứ đừng lạm dụng thuốc hay mấy thực phẩm chức năng vớ vẩn

 

[athk]

Chất lượng giấc ngủ mới là quan trọng chứ nhỉ? Sao cụ lại mong nâng số lượng lên làm gì.
Còn vì sao cụ ngủ dậy hay bị mệt có thể là do cơ thể thèm Cafein đấy, ai mà uống cafe nhiều đều bị trạng thái này

 

[otoormoto]

Em hay uống nước táo đỏ, kỷ tử, uống thay nước lọc hàng ngày, thấy ngủ ngon hơn hẳn.

 

[barrios5116]

Em (sn 78) dạo gần đây đêm chỉ ngủ đc 6 tiếng. Tối đi ngủ vẫn dễ và sâu. Tầm 4-5h sáng là dậy rồi. Ko ngủ lại đc. Mà dậy thì mệt chứ ko hoàn toàn đủ giấc ngủ.
Công việc mọi thứ ở mức stress bình thường chứ ko nặng nề gì.
Các cụ có cách nào để ngủ thêm đc 2-3 tiếng nữa bày em với ạ.
Em đội ơn ạ.

cụ cứ tập thể thao, càng nặng càng tốt nếu có thể sẽ ngủ đc ngon hơn, sâu hơn
nếu vẫn ko ngủ đc thì nên đi khám chứ đừng lạm dụng thuốc hay mấy thực phẩm chức năng vớ vẩn

Cụ thể dục thể thao mạnh vào cho khỏe lên xem thế nào, chịu khó tập tầm 5-6 tháng sau sẽ thấy hiệu quả, hoặc là cụ ngủ thêm được giờ, hoặc là ngủ ít mà vẫn khỏe re không mệt

U50 rồi chỉ ngủ được thế thôi cụ.

Em U30 mà sáng cũng tầm 4am dậy rồi

Công nhận đi làm sớm --- làm đc thêm bao việc

 

[Tồ 9]

Uống nụ tam thất xem sao cụ!

 

[Rx350.vn]

Làm viên thuốc ngủ ạ

 

[Simson 2 xẻng]

Em (sn 78) dạo gần đây đêm chỉ ngủ đc 6 tiếng. Tối đi ngủ vẫn dễ và sâu. Tầm 4-5h sáng là dậy rồi. Ko ngủ lại đc. Mà dậy thì mệt chứ ko hoàn toàn đủ giấc ngủ.
Công việc mọi thứ ở mức stress bình thường chứ ko nặng nề gì.
Các cụ có cách nào để ngủ thêm đc 2-3 tiếng nữa bày em với ạ.
Em đội ơn ạ.

Em cũng thường dậy vào giờ như cụ.
Em để ý hôm nào em gãi gãi rồi chọc con gấu mấy cái thì dễ lăn ra ngủ quên đến 8h, muộn làm ạ

 

[duongqua]

Khó đấy cụ, trừ khi ban ngày cụ làm việc hoặc tập thể dục mệt hơn 1 chút so với bình thường, tối ngủ tầm 10h-10h30, uống nước buổi tối ít đi để đêm đỡ dậy, có lẽ sẽ được đến tầm 5h30-6h sáng

 

[202]

Em (sn 78) dạo gần đây đêm chỉ ngủ đc 6 tiếng. Tối đi ngủ vẫn dễ và sâu. Tầm 4-5h sáng là dậy rồi. Ko ngủ lại đc. Mà dậy thì mệt chứ ko hoàn toàn đủ giấc ngủ.
Công việc mọi thứ ở mức stress bình thường chứ ko nặng nề gì.
Các cụ có cách nào để ngủ thêm đc 2-3 tiếng nữa bày em với ạ.
Em đội ơn ạ.

Cứ ngủ ngon là đc. E chỉ cần ngủ ít và ngon. Để dậy làm gì đó, chứ sáng nào dậy cũng mỏi muốn ngủ thêm

 

[cowboy1982]

Nể các cụ U50........, cháu U 41 mà 4-5 năm gần đây cũng chỉ ngủ đc có 6 tiếng thôi á. Nhưng buổi trưa nào cũng phải chợp mắt tầm 30 - 45 phút á.

 

[ngocvt]

e 91 mà 12h ngủ, 5h hnao cũng bật tôm dậy r, dậy đi chạy là sướng nhất