cụ bị thoái hóa đôt sống cổ , em bày cho cụ một cách cực kì đơn giản không tốn thời gian nhưng cần kiên trì : hàng ngày khi đang tắm cụ xối nước ấm vào gáy sau đó cúi đầu về phía trước rồi lại ngẩng đầu lên làm như vậy 50 lân , nghiêng đầu sang trái rồi lai nghiêng sang phải 50 lần , quay đầu vòng tron 20 lần thuận chiều kim đồng hồ và 20 lần ngược chiều . đảm bảo với cụ chỉ khoảng 1 tháng là cụ thấy bình thường nhưng sau đó vẫn nên tập thể dục để chống thoái hóa đốt sống cổ . ngày xưa em bi nặng đến mức không quay đươc cổ đau cả lên đầu , khi lái xe muốn quan sát toàn phải xoây cả người . đi khám bác sĩ bảo bị thoái hóa lâu nên dính đôt sống cổ .nhưng về nhà em kiên trì tập bây giờ lại ngon như chưa hề có chuyện gì . lúc đầu phải dùng nước ấm là để cho cơ nó mềm ra thì quay cổ mới không đau . chúc cụ mau khỏi để trên từng cây số cho an toàn và vui vẻ
, chả biết bị làm sao nữa 
