[Funland] Em bị đau chưn, chưa phải chống gậy, sắp khập khiễng khập khà roài.

[Maybach Tàu]

Kính thưa các lương y như tháng trước OF

Em tuần vài buổi tắc bụp tập thể dục trong cái phòng gọi là Dim gì đó ở khu nhà em, nhưng mà nó bí quá em chán em chuyển sang món chạy và tập thể lực chạy cầu thang bộ cho nó lên đô.
Mấy bữa nay em chạy xong tự dưng nó đau cái chỗ lõm nhất của bàn chân trái quá, đau chỗ phần cơ cạnh bàn chân í ạ. (em nợ cái ảnh) nguyên nhân hình như là có hai hôm em để quyên dày chạy chiên nghiệp ở CQ nên em chạy bằng giày Converse nên bắt đầu đau, nay đi giày chạy rồi nó vưỡn đau (lúc đau lúc không và nhói) nhưng chạy đến tầm 1 tiếng là đau rõ ạ. Gấu nhà em thì cứ phán là tại em chạy cầu thang nên bị đau, vì em chạy cầu thang thì chỉ chạy bằng phía trước bàn chân thôi (mũi chân) vì bậc thang cũng bé mừ.
Các cụ bắt bệnh qua wifi cho em là bị làm sao, sữa chữa thế nào và nguyên nhân với ạ để em điều dưỡng và tránh luôn động tác không đúng ạ. Mà theo các cụ chạy cầu thang có tốt không ợ? hay lầm đường lạc lối tẩu hỏa nhập ma thì toi em. Vút ka em xin sẵn sàng ạ

Chúc các cụ ngủ ngon

 

[anhquan_1310]

Cụ ít vận động nặng khoảng 10-14 ngày xem có khỏi không nhé. Em nghĩ do sai tư thế nên bị ảnh hưởng nhẹ phần cơ thôi ạ. Em lâu lâu ko chạy mà chạy lại là cũng bị đau phần gan bàn chân.

 

[ducmung]

cụ nghỉ ngơi cho hồi phục phần cơ bị tổn thương là ok

 

[sauken]

Kính thưa các lương y như tháng trước OF

Em tuần vài buổi tắc bụp tập thể dục trong cái phòng gọi là Dim gì đó ở khu nhà em, nhưng mà nó bí quá em chán em chuyển sang món chạy và tập thể lực chạy cầu thang bộ cho nó lên đô.
Mấy bữa nay em chạy xong tự dưng nó đau cái chỗ lõm nhất của bàn chân trái quá, đau chỗ phần cơ cạnh bàn chân í ạ. (em nợ cái ảnh) nguyên nhân hình như là có hai hôm em để quyên dày chạy chiên nghiệp ở CQ nên em chạy bằng giày Converse nên bắt đầu đau, nay đi giày chạy rồi nó vưỡn đau (lúc đau lúc không và nhói) nhưng chạy đến tầm 1 tiếng là đau rõ ạ. Gấu nhà em thì cứ phán là tại em chạy cầu thang nên bị đau, vì em chạy cầu thang thì chỉ chạy bằng phía trước bàn chân thôi (mũi chân) vì bậc thang cũng bé mừ.
Các cụ bắt bệnh qua wifi cho em là bị làm sao, sữa chữa thế nào và nguyên nhân với ạ để em điều dưỡng và tránh luôn động tác không đúng ạ. Mà theo các cụ chạy cầu thang có tốt không ợ? hay lầm đường lạc lối tẩu hỏa nhập ma thì toi em. Vút ka em xin sẵn sàng ạ

Chúc các cụ ngủ ngon

e không phải thầy bói đâu, nhưng e đoán kụ khoảng 40 tuổi gì đó.
ở tuổi này cơ thể bắt đầu sang giai đoạn lão hóa, thoái hóa dần. Có nghĩa là khả năng thích nghi (đặc biệt là thích nghi vận động) giảm đáng kể, không thể như thằng 39 tuối
Các dây chằng, gân, sụn đệm, cơ giảm đàn hồi. Lúc này nó như cái dây chun, lúc mới kụ kéo nó giãn ra co vào ngon lành, lúc này đã để lâu ngoài mưa nắng, kụ kéo nó rạn ra, hoặc co giãn kém, kéo mạnh là nó đứt.
Vì vậy kụ đau là đúng.
Bây giờ kụ cần giảm vận động (chớ có nghỉ hẳn), vẫn tập nhưng nhẹ nhàng thôi. Không phải dùng thuốc hay xoa, bôi gì hết. Từ từ nó sẽ đỡ (đấy là thông thường), còn nếu nó cứ đau mãi thì lúc đó mời kụ đến làm gà cho em.
keke..

 

[Maybach Tàu]

e không phải thầy bói đâu, nhưng e đoán kụ khoảng 40 tuổi gì đó.
ở tuổi này cơ thể bắt đầu sang giai đoạn lão hóa, thoái hóa dần. Có nghĩa là khả năng thích nghi (đặc biệt là thích nghi vận động) giảm đáng kể, không thể như thằng 39 tuối
Các dây chằng, gân, sụn đệm, cơ giảm đàn hồi. Lúc này nó như cái dây chun, lúc mới kụ kéo nó giãn ra co vào ngon lành, lúc này đã để lâu ngoài mưa nắng, kụ kéo nó rạn ra, hoặc co giãn kém, kéo mạnh là nó đứt.
Vì vậy kụ đau là đúng.
Bây giờ kụ cần giảm vận động (chớ có nghỉ hẳn), vẫn tập nhưng nhẹ nhàng thôi. Không phải dùng thuốc hay xoa, bôi gì hết. Từ từ nó sẽ đỡ (đấy là thông thường), còn nếu nó cứ đau mãi thì lúc đó mời kụ đến làm gà cho em.
keke..

Góp cho em 500k mua cái đồng hồ đấu giá của hội BVC năm 2010 mà không nhớ à, hay say quá
Tuổi em mới động cơ 3.6 thôi cụ, thực ra hôm nay ngọ nguậy các kiểu không thấy đâu, nhưng hôm qua đi bộ lại thấy nhói 1 phát chỗ cơ. Sáng nay sợ chả tập gì, cụ nào khuyên 10 -14 ngày chắc em cũng nghỉ thể dục luôn

 

[sauken]

Góp cho em 500k mua cái đồng hồ đấu giá của hội BVC năm 2010 mà không nhớ à, hay say quá
Tuổi em mới động cơ 3.6 thôi cụ, thực ra hôm nay ngọ nguậy các kiểu không thấy đâu, nhưng hôm qua đi bộ lại thấy nhói 1 phát chỗ cơ. Sáng nay sợ chả tập gì, cụ nào khuyên 10 -14 ngày chắc em cũng nghỉ thể dục luôn

Kụ mang cái đồng hồ để e đeo 1 tuần đê. Đưng hòng mà e quên nhá nhá

 

[iwate]

Cụ nên bỏ các bài tập nặng, nên chuyển sang yoga hoặc các bài tập nhẹ vào buổi chiều và trước khi đi ngủ. Không nên ăn quá no, không được để quá đói. Chúc cụ mau khoẻ. Ối giời ơi em lại bị đau giống cụ rồi đây.

 

[Demchinhhang.net]

Cụ nên bỏ các bài tập nặng, nên chuyển sang yoga hoặc các bài tập nhẹ vào buổi chiều và trước khi đi ngủ. Không nên ăn quá no, không được để quá đói. Chúc cụ mau khoẻ. Ối giời ơi em lại bị đau giống cụ rồi đây.

Cảm ơn cụ. Em không ăn quá lo bao giờ. Nhung.có đợt thường xuyên ko an gi buổi trưa mà ko thấy đói. Bây h tập cũng cũng nhẹ nhẹ đi rồi. Nhưng tập nhẹ quá thì như chưa tập nên nó vật